2020-11-03 23:06:53| 人氣7| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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犀利士官網:什麽食物具保健功能 男性應健康飲食

男人在這個社會上扮演著不同的角色日本藤素,男性健康很重要,那麽男人養生吃什麽好呢?健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。

什麽食物具保健功能 男性應健康飲食
  番茄保護前列腺

  番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在于番茄、西瓜美國黑金、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100?200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告,報告中指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。
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  燕麥有益心血管

  男性的內分泌代謝經常遭到破壞德國必邦,因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素 E,所以男士們應多吃這類食物。美國營養學家妮基·庫拜克表示,尤其是燕麥,它含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護你的心髒和血管。在一些案例中,燕麥降低心髒病風險的幾率達到了30%,甚至更高。

  多吃蚝能補精

  男性從24歲後,精子的質與量都在走下坡路。男性精液裏含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝 保羅V8、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強男人的性能力。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。
鮮棗對付高壓工作

  男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色犀利士,因此長期處于高壓狀態,更需要補充營養。經常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補充維生素 C,應付工作。除鮮棗外,維生素C含量豐富的食物還有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等,都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌,從而對抗壓力。

  吃豬肉時搭配豆類

  “男人往往偏愛動物性脂肪,但這會使腎髒超負荷運轉,增加患心血管疾病、惡性腫瘤等 疾病的風險。即便是‘金尊2H2D瘦肉’,其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。”中華醫學會北京分會臨床營養學會專家表示。所以,男人應學會清淡飲食,特別是減少動 德國黑金剛物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內髒等)和總的烹調油數量(一般不超過30克/日)。以豬肉爲例,每天的平均肉量應控制在二三兩;另外,吃豬肉時最好與豆 類食物搭配,因爲豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血漿,使膽固醇與脂肪顆粒變小法國綠騎士,防止形成硬化斑塊。

  深海魚少中風

  男人罹患高脂血症、在哪裡購買壯陽藥  在哪裡購買持久液   必利勁  印度神油  威而鋼中風的年齡層正逐漸降低,而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等,對心髒血管特別有益。美國心髒病協會(AHA)建議,富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鲭花魚、秋刀魚、石斑魚、鲑魚等,可以替換著吃,不過要記住一星期應至少吃兩次魚。大蒜緩解疲勞

  人們都知道,大蒜具有強大的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以産生能量,並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用,因此被視爲防癌食物。
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  紅酒防動脈硬化

  如果非要喝酒,那就喝紅酒。因爲葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的幾率。此外,紅酒能提升抗氧化作用,預防動脈硬化。最近研究結果也顯示,紅酒對預防男人的老年癡呆症也有功效。一般來說,中年男人平均每天飲用100—150毫升(約2—3兩)爲宜。此外,應避免空腹飲用,佐餐時飲用更好。這樣可增進食欲、幫助消化、減少對酒精的吸收。日本藤素功效  日本藤素效果 日本藤素作用  日本藤素PTT 日本藤素副作用  日本藤素真偽

  把喝水提上日程

  人類腦部有75%的水,脫水第一個影響到的器官就是腦,水分太少,會讓人疲勞、反應變慢。偏偏男人一忙起來,就常常忘了喝水,如果用飲料或湯補充體內水分,就會徒增熱量,使身體發胖。因此,盡量在餐與餐之間多喝水。例如,一進辦公室,就馬上倒500毫升的水放在桌上,強迫自己有空就喝,而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水,相當于兩瓶礦泉水。美國黑金功效  美國黑金效果  美國黑金作用 美國黑金PTT 美國黑金副作用  美國黑金真偽

台長: ofslkdhfkljudh
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