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營養王

小米富含多種營養素和微量元素，血液供應良好。此外，由於不含大米的大米的精制過程，大部分營養被保留，其營養價值遠高於大米，這對人類健康是不言而喻的。

1.預防消化不良：長期患有脾胃疾病的人，經常飲用小米粥以調節各種原因引起的胃腸道狀況。

2.減少細菌滋生：多吃小米以減少口腔中的細菌，消除口臭。持久液2h2d

3.雀斑美容：小米有減少皺紋、去除斑點、減少色素沉著的功效。

養心安神：小米富含色氨酸，具有調節睡眠的作用。經常失眠的中老年人可以在睡覺前喝一些小米粥，幫助睡眠。

5.腎：五穀具有養氣、補腎的作用，在五穀、小米中最強。持久液效果

小米營養

雖然作為“營養之王”價格昂貴，但有必要注意一種食用方法，以便小米營養價值能被使用到極致。

◎ 香菇西芹小米粥：清洗西芹要去除葉子，使用切割後使用的水；香菇清洗、切割。小米洗淨煮食，待小米熟後，再放入香菇和西芹繼續煮至熟。持久液評價

◎ 小米南瓜粥：南瓜去皮丁，小米洗淨，將二者一起放入電飯煲半小時，然後煮至軟旋轉。需要注意的是，洗手時不要用手小米，不要長時間浸泡，不要用熱水。

◎ 荷香小米蒸排骨：將排骨切成小段，去血，洗淨；豆豉，薑、蒜切碎，泡香菇切成段，用幹香菇水將洗淨小米浸泡一段時間；熱後倒入少量油，放入薑蒜中，炒熟後放入豆豉中；將泡泡小米、香菇，炒至幹涼豆豉薑與排骨拌勻，倒入醬油料酒、鹽、糖、少許香菇水，攪拌均勻後攪拌兩小時；新鮮蘑菇洗淨，鋪在蒸籠上，將醃制好的所有材料倒入一片好的葉子中，然後蒸1小時。持久液用法

◎ 綠豆小米漿：綠豆小米漿：小米和綠豆按照1:1的比例一起倒入豆漿，向漿中加入適量的水。喝的時候，你可以加上自己口味的味道。