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2022-05-20 23:05:26| 人氣19| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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來咯來咯，春末夏初養生小知識又來咯~

01 飲食調養升陽氣

春藥 印度雙效威而鋼 犀利士 印度必利勁 雙效犀利士 印度萬艾可 印度果凍威而鋼溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助於提升陽氣。 選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。 平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。 飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。
同時，如果在初春天氣乍暖還寒時，飲食上不宜大補，應以助陽養氣為主，可多吃些韭菜、生薑等。
02 做好「內外」保暖很重要
乖乖水 和襪子不可過早減少，並常用熱水燙腳，睡覺時下半身蓋厚一點。
有人問，春天夏天這麼熱了，還保護什麼？ 這個保護，是我們人自身造成的。 因為天熱了，人就喜歡貪涼。 春天的表現是脫得太快，其實「春捂」就是告訴你春天要稍微多穿點，捂點汗出來才能養陽。 而夏天，吹著冷氣，吃著冷飲，把身體裡面搞得很寒。 所以，為了保護我們的陽氣，這個時候就要養陽了。
那麼怎麼做呢？ 春天就是穿多點，多做戶外運動。 夏天，就是不能老吹空調，冷飲要少吃，每天要讓自己出點汗。
03 睡眠好：養生先養肝
很多人逢萬物之春，卻莫名出現情緒不好，不易開心，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等癥狀，這是肝功能失調在作祟。 中醫養生理論認為「春與肝相應」，春季養生應以保養肝臟為主。 肝功能正常了，人體的氣血就會通暢順達，否則產生氣加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液血淤滯，百病叢生。
首先要注意睡眠，保證晚上11時前休息，而淩晨1時到3時是肝血最旺之時，尤其是肝病患者更要注意休息，保證六至七小時睡眠。 另外，也可以每天中午堅持睡15-20分鐘。

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