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 ，在眾多的蔬菜水果中，以花椰菜和大白菜的抗癌效果最好。 由此可知，人們應當經常吃些花椰菜，這對於健身防病乃至抗癌來說，將是大有裨益的：

乳腺癌：特別是得了乳腺癌的病人，或是要預防乳腺癌的人，就應該多吃菜花。 其中的氮化合物吲哚對乳腺有益。

吸煙者得肺癌：在當前的吸煙者中，僅生食十字花科蔬菜能夠降低肺癌的概率，而在食用普通蔬菜和水果的煙民身上，沒有發現類似明顯的效果。

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胃癌：人體內血清硒水準下降，胃液中維生素C的濃度也低於正常人。 菜花不但能夠補充硒和維生素C，還提供豐富的胡蘿蔔素，阻止癌前病變，遏制癌腫生長，對防治胃癌、乳腺癌有效。

想要充分讓花菜等十字花科植物的抗癌物質釋放出來必須要充分咀嚼。 花椰菜中的抗癌物質並不是單純存在的，而是由幾種物質混合在一起產生的，必須用我們的口腔把它們攪拌在一起才可以哦！

花菜+蘋果+茶=心血管病死亡率降低

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國外有人做過這樣的實驗，讓34000名婦女經常吃富含類黃酮的花椰菜、蘋果和茶這3種食物，經過一段時間的觀察研究，其結果發現患心血管病死亡的人數降低了 38% 。