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 人認為大腦生來就是註定，無法改變。 事實上，我們每天所做的事情，都會決定和影響大腦是否更加聰明。

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近日，《英國醫學專家》發佈一篇關於腦健康的論文，裡面提出腦健康主要由以下因素來決定：運動、智力鍛煉、飲食、社交、睡眠和控制血管危險。
其實，鍛煉大腦的方法很簡單，從6個習慣開始改變，讓大腦保持最佳狀態。
1、運動讓大腦更發達

美國哈佛大學醫學院實驗證明，堅持六個月或一年以上中等強度的定期鍛煉，可以增加大腦中某些特定區域的容量。
另外，也有研究人員發現，健康受試者和患者在運動之後，海馬體大小增加為16%和12%。 而沒有運動人群的海馬體大小並沒有發生變化。
不少人認為體育鍛煉只對身體健康有幫助，事實上，它還能提高大腦的運作品質，從而增強記憶力、學習能力等。人認為大腦生來就是註定，無法改變。 事實上，我們每天所做的事情，都會決定和影響大腦是否更加聰明。
近日，《英國醫學專家》發佈一篇關於腦健康的論文，裡面提出腦健康主要由以下因素來決定：運動、智力鍛煉、飲食、社交、睡眠和控制血管危險。
其實，鍛煉大腦的方法很簡單，從6個習慣開始改變，讓大腦保持最佳狀態。
1、運動讓大腦更發達

美國哈佛大學醫學院實驗證明，堅持六個月或一年以上中等強度的定期鍛煉，可以增加大腦中某些特定區域的容量。
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