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2022/5/7 #情緒面具4

今天聽到如何卸下情緒面具

1.承認自己帶著面具，瞭解自己有哪些面具
（承認不可怕也不丟臉，可怕的是不自覺）

2.說明自己的情緒面具
（這些情緒面具怎麼來的）

3.覺察這些情緒面具

4.療癒內在小孩
（不批判，只陪伴）

接受自己的真實需要與情緒，
不壓抑不否定、

我們渴望擁有什麼樣的父母，
就成為那樣的父母來愛惜自己、

將原生家庭所帶來的遺憾或欠缺，
轉變成我們生命的養分.