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2019-01-01 19:36:37| 人氣12| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【網友開箱介紹】韓國 ATEX~Hello Kitty3合1慕絲沐浴泡泡(400ml) - 04102509 經典產品熱賣產品

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商品訊息描述

折扣情報撿便宜購物

品牌名稱 :	☆ATEX☆
商品名稱 :	韓國 ATEX~Hello Kitty3合1慕絲沐浴泡泡(400ml)
商品規格:	400ml
產品說明 :	ATEX x Hello Kitty 聯名款請參考頁面圖示說明
保存期限 :	即日起一年以上，開封後建議6~12個月內用完
進貨來源:	原產地進口
商品備註 :	全新商品

商品訊息特點

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市場疑慮未減美團購>首選最新股跌逾3%

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中快速解決彼此貿易爭端的樂觀看法明顯下滑，美股3

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道瓊工業指數終場大跌799.36點或3.介紹10%，收在

25027.07點。

那斯達克指數重挫283.09點或3.80%，以7158.43點

作收。

標準普爾500指數受挫90.31點或3.24%，收

2700.06點。中央社（翻譯）

小腿圍小於32公分當心「肌少症」！專家建議：50歲後更要做這個運動

台灣65歲以上長者罹患肌少症的盛行率約達6.8% ，相當於全台約有超過20萬名老年人正面臨肌少症威脅。（圖片來源／buri@photoAC）

「肌少症」是指肌肉量少且肌力不足，若四肢無力則容易跌倒，嚴重則導致失能，甚至縮短壽命。依照亞洲肌少症診斷共識標準，台灣65歲以上長者罹患肌少症的盛行率約達6.8% ，相當於全台約有超過20萬名老年人正面臨肌少症威脅......

「過去常認為肌少症是老人變老的過程、不是一個疾病，但隨著國人越來越長壽、平均年齡在80歲以上，發現肌肉流失到一個程度，其實活動力會衰弱，跌倒、骨折、住院跟死亡率的風險也會增加！」台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭表示。

陳亮恭解釋，肌肉流失是一個持續性過程，「沒有人會到65歲肌肉『突然』開始流失，人體各器官的頂峰大約是25歲上下，之後會開始往下走但還不明顯，50歲是一個較明顯的轉折點，65歲後肌肉流失更快，每年流失1.5-2.5%的肌肉量。」

50歲後肌肉流失速度加快！診斷肌少症3要素

既然這麼可怕，為何許多民眾對肌少症的認知仍不足？

陳亮恭提到，目前肌少症診斷困難的地方在於，高血壓有血壓器可以測量、預防代謝症候群可以量腰圍，「唯獨肌少症是跟年紀有關的疾病，卻很難有個普遍的方式測量。」診斷肌少症有3要素，包括握力及走路的速度、肌肉的質、肌肉的總量。

「目前是先用走路去篩選，走路的速度若低於每秒0.8公尺可能就偏低；再來如果男性握力在26公斤以下、女性在18公斤以下都算偏低，2項只要符合其中1項就代表肌肉的品質有問題。」陳亮恭進一步解釋，接著再去測量肌肉的量，「這個比較麻煩，目前必須要去醫院做一個全身性的掃描，才能精準測出肌肉的質跟量，診所和社區較無法測出，這也是目前無法廣為推動的原因。」

於是經過幾年的時間研究，陳亮恭和陽明大學高齡與健康研究中心團隊，於日前發表台灣以「小腿圍」作為簡易評估肌肉量的大型研究成果。

營養師推薦的超商4大「增肌餐」。（製表／陳稚華）

陳亮恭也再次強調，肌力訓練對於肌肉量與個人體能都有幫助，採取質量並重的方式強化肌肉、並均衡飲食、攝取足量蛋白質，才是維持老後健康的正確之道。

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