Subject: 喝紅茶可防高血壓
又有證據顯示喝茶新好處──可以減少高血壓的機會！根據成大醫院家醫部針
對習慣性喝茶者的研究發現，只要一天喝綠茶或烏龍茶120cc以上，持續超過1
年，發生高血壓的機率就比不喝茶的人減少四成以上。
這項研究，已發表在內科醫學雜誌上。
成醫家醫部張智仁教授指出，這項研究除了有大型研究設計以證實喝茶的高血
壓保護作用外，以120cc、600cc具體量化「每天喝多少茶」會有效果。
成醫家醫部社區醫學科主任楊宜青表示，這項研究的個案數共有1507人，在研
究前全都不知道自己是否有高血壓病史，以排除是為了降血壓而喝茶者；而一
些可能干擾血壓值的，像是蔬菜水果的攝取、鹽分、肥胖等，也在控制之列。
楊宜青指出，在此研究中，有喝茶者的干擾因素多偏向負面，像是他們少吃蔬
果、比較肥胖、鹽分攝取較多，相對的高血壓危險性比較高；但是實際做出的
分析發現，即使有較高的負面干擾因素，喝茶還是比不喝茶的高血壓危險性要
低。
成醫家醫部的這項研究共分成三組進行比較，喝茶超過1年以上的分成每天
120cc以上、未滿600cc，及600cc以上兩組；楊宜青指出，根據統計分析發現，
每天120cc以上、未滿600cc這一組，發生高血壓的機率比不喝茶這一組低了
46%，而每日喝茶超過600cc這一組，發生機率更低了65%。
楊宜青表示，研究也發現喝茶1年以上和10年以上，效果差別不大，也就是只要
喝茶1年以上並持續下去，都有保護高血壓效果。
而研究對象以喝綠茶及烏龍茶為主，喝紅茶的只占少數。
----------------------------------------------
Subject: 如何預防尿毒症
尿毒症常悄悄地來，該如何預防？
發病時他是實習醫生，剛開始覺得皮膚一天天變黃，但自忖身體向來健康，所
以就不放在心上。有天早餐後突然打嗝不止，用盡各種方法都停不住，直到下
午才止。當天晚上發現自己睡不好，覺得胸悶、呼吸急促，要坐著才能入睡，
即使空腹也常覺得噁心想吐。夜闌人靜時，他懷疑自己是「心臟衰竭」，卻不
敢去證實和找原因，直到全身水腫、呼吸困難，被同學帶去急診，「尿毒症併
發心臟衰竭及肺水腫」，冷冷幾個字帶走他生命中的陽光。
他們都是腎臟衰竭病人，也就是俗稱「尿毒症」患者。根據健保局統計，台灣
現已有超過3萬1千名因為末期腎臟病需要洗腎的患者，且每年以10％比例成
長，每年新增2,000多位的病人。
然而，腎已經出問題的人數更多，卻大多不自知。新光醫院腎臟科主治醫師張
宗興指出，台灣目前潛在尿毒症患者總數是洗腎人口的5倍，將近15萬人。因
為，許多人都不知道自己腎臟出了毛病，等到覺得不舒服時，常常是末期腎臟
病，必須洗腎。
腎臟壞了往往沒有症狀也不覺得特別難過，是因為兩顆腎臟（俗稱腰子）就和
肝臟一樣任勞任怨，默默扮演著體內下水道角色，過濾並清除代謝產物。當腎
臟功能衰退90％以上，以致於無法有效排除廢物時，就會造成水分、電解質、
酸鹼平衡失調，稱為末期腎臟病（End Stage Renal Disease，ESRD），又叫做
尿毒症（Uremia）。
----------------------------------------------
Subject: 預防乳癌妙方－綠茶
每天喝三杯綠茶。
功效：降低身體被自由基傷害，可預防乳癌。
如果妳平常有喝咖啡的習慣，不妨將咖啡改成綠茶，綠茶中的咖啡因含量只
有咖啡的一半，並含有豐富的抗氧化物及多酚類，可增進身體的免疫力。日本
婦女罹患乳癌的比例較低，綠茶可能是其中原因。
摘自世茂出版社『還給你美麗人生－謝老師的食療小秘方』
----------------------------------------------
Subject: 御便當不要吃
請大家告訴大家千萬要相信也不要再吃了!
一個御便當=20個泡麵
大家好：
本人曾在桃園永潤食品(7-11淡水以南，新竹以北之產品都是其供應的)工作。
無論是御便當或三角飯團，裡面確實加了二種以上抑制細菌快速增長的化學物質。
為了各位身体，此類請勿多食。畢竟，身体健康才是幸福的本錢。
便當界盛名的「媽媽塔」，因受不景氣的影響，加上經營不善，所以虧損連連。
幸統一集團出資相助，才能營運下去。7-11的「御便當」，就是「媽媽塔」製作的。
根據其內部人員表示，因為「御便當」不是即食便當，需經過烹煮、冷卻、包裝、冷藏、運送、到上架，最後由顧客微波後食用，因此食品保鮮劑(防腐劑)，是一般市售泡麵的含量高出15至20倍，也就是說吃了一個"御便當"，相當於吃了20包泡麵的防腐劑含量。
我聽之前在賣的同事說，他親自參與，一天後就離職了！
他說他們的青菜都是泡漂白劑兩次、再用清水清洗一次，然後就拿去炒。
他看了就離職，也不再吃7-11的便當了。
請告知諸親朋好友吧！！
----------------------------------------------
Subject: 破嘴的處理方法
嘴破怎麼辦??嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人，吃東西時真是痛苦萬分；有的人試著補充維他命C及B群，有的人塗抹進口藥膏，有的人猛灌青草茶，似乎都沒什麼用。其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞，造成免疫力低落而引起的
如能 每天睡個三～四十分鐘的午覺，晚上十點上床睡覺，三餐都有水果，以及每天早晚五分 鐘的體操運動，就可迅速痊癒。
體力透支引起嘴破時，若能在每一餐飯後吃一個奇異果，
另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁（一天量2000c.c.以上），
就可以迅速好轉。
奇異果的維生素C含量，比檸檬、柳橙等還高很多；葡萄汁能滋補血液、增力氣；而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，因為唾液有滋潤五臟六
腑的作用，可以有效地清理嘴角的火氣。假如沒時間自己打鮮葡萄汁，可到便利商店或超市，購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命C的鮮葡萄汁，也很有效果
----------------------------------------------
Subject: 開冷氣須留一條縫
原來晚上開冷氣睡覺，會令身體出現多處不適。
新加坡《聯合早報》報，在連續八小時開冷氣的房間睡覺，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」的症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗
口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。二氧化碳含量過，負責該項研究的黃玉賢博士，發現在有冷氣睡房內連續八小時睡覺的參與實驗人士，由於房內的
二氧化碳量過高，他們早上會出現鼻塞、皮膚痕癢等「病態大廈綜合症」(Sick Building Syndrome)的症狀。
香港醫學會會長勞永樂醫生表示，睡房內的二氧化碳會因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感
冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常，他建議市民於睡前可打開窗留一條縫，便可確保室內空氣流，不致二氧化碳積聚過，睡醒後便可減少出現這
不適症狀。
勞醫生續稱，歐美等地對「病態大廈綜合症的」研究已超過十年，這症狀是人體對室內環境出現敏感症狀的統稱，他解釋，由於大廈的空調系統會將室內的有害物質
周圍傳送，例如二氧化碳、懸浮粒子、揮發性有機物、甲醛，部份人會出現敏感症狀，例如咳嗽、流鼻水、呼吸道乾涸、皮膚痕癢、眼睛痕癢等，他建議使用中央冷
氣的辦公室應定期清理及檢查冷氣系統，保障員工健康。
----------------------------------------------
Subject: 菠蘿(鳳梨)可生津和胃
往素菜館吃飯，例必有兩碟小食，就是菠蘿(鳳梨)和炸花生。
不過，那碟菠蘿通常是罐頭貨色，糖分極高。論營養價值，鮮果當然較高。
據說，菠蘿是在十六世紀由巴西傳入中國華南，
其果肉柔軟、酸甜、能增進食慾，
加上含豐富果糖、葡萄糖、蛋白質、檸檬酸、維他命等營養素，甚受歡迎。
坊間相傳菠蘿濕熱，多吃會引致腹瀉，實則我認為它是冤枉的。
事緣菠蘿含豐富纖維，能刺激腸道，加速蠕動，所以有些人吃過菠蘿後很快要上廁所。
從醫理分析，這香味馥郁的水果具收斂作用，酌量吃些不但不會腹瀉，更可幫助止瀉。
古代醫學家李時珍更認為，菠蘿可「健脾胃、固元氣」。
這看法與現代科學分析相同。菠蘿含豐富菠蘿脘，在胃中可分解蛋白質，幫助消化。
不過，有一點要注意的，是某些人會對菠蘿過敏，
因此有些西醫會奉勸氣管或支氣管敏感的病人戒食菠蘿。
即使是一般人，也得將削皮後的菠蘿浸鹽水，讓部分有機酸分解，減少其毒，令果肉更美味。
如果吃菠蘿後感到喉部不適，就是過敏徵狀，應立即停止進食，並喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。
----------------------------------------------
Subject: 健康生活 = 搶救懶惰胖美眉 照吃少動瘦身法
健康生活 = 搶救懶惰胖美眉 照吃少動瘦身法 =
搶救懶惰胖美眉 照吃少動瘦身法法抗拒美食，又不愛運動的，是否一直期盼找到照吃少動的瘦身方法？幾個簡單的減肥絕招，幫助妳輕易達成瘦身願望！愛吃、不喜歡運動的人就擺脫不了肥胖的命運？其實只要對症下藥，就能輕易甩掉肉肉和脂肪囉！
怎麼吃都吃不飽、食慾旺盛的小胖妹必讀具飽足感的香蕉豆漿
如果妳是怎麼吃都吃不飽，食慾旺盛的小胖妹，建議妳喝香蕉豆漿。豆漿、香蕉是最強瘦身新組合，只要每天飲用，能讓妳輕鬆變身為易瘦體質呦！
一.符合「攝取足夠熱量」、「有飽足感」、「營養均衡」的減肥原則。
一般人減肥常犯以下3種錯誤：
1.大量降低熱量攝取，導致基礎代謝低落，反而難以瘦下來。
2.過度節食後，無法再忍受空腹感，反而吃進更多東西，造成復胖。
3.沒有兼顧營養均衡，使代謝機能降低，無法有效燃燒能量，因而引起貧血、生理期不順、便秘等症狀。
1杯香蕉豆漿約140卡，飽足感十足且營養豐富，完全符合減肥大原則。
二.豆漿＋香蕉營養加倍
大豆特有的臭味碰上香蕉就消失無蹤了，討厭豆漿的人也能接受喔！
豆漿含有蛋白質、功用近似女性雌激素的異黃酮素，能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失衡，而香蕉含大量食物纖維和維他命E，能分解大豆蛋白，並促進代謝。
豆漿與香蕉的組合能互相提升有益成份的功用，具有驚人的減肥成效。
香蕉豆漿怎麼喝....
1.1天喝1～2杯3餐可正常吃，1天至少喝1~2杯，就能幫妳成功瘦下來哦！平常不吃早餐的人，也可喝香蕉豆漿作早餐，香蕉的糖分會在白天的活動被消耗掉。
2.晚餐前喝最有效? 萺前30分鐘~1小時喝1杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的份量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外2餐的營養攝取必須要均衡。
3.也要攝取貝類和蕈類香蕉豆漿雖含有許多營養成份，但缺少維他命H、維他命K、D，? 狴H需要在正餐時補充貝類、蕈類。
4.不會累積節食的壓力香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓妳不用強忍空腹感，而累積過多減肥壓力。
香蕉豆漿怎麼做....
材料：
香蕉.............1根
無糖豆漿......100ml﹝可隨自己的喜好調整豆漿的份量，喜歡清爽口味的可增加20～100ml豆漿。）
作法：
1.香蕉去皮，切成3cm塊狀。
2.將豆漿、香蕉放入果汁機。
3.用果汁機榨30秒，直到香蕉變成泥狀，與豆漿融合。
4.倒入杯子就完成了。但因香蕉豆漿放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成後立即飲用。
Q：任何人都能喝香蕉豆漿嗎？
A：香蕉豆漿是健康食品，從小孩到老人都可飲用，但對大豆過敏，或患有糖尿病、腎臟病等需要飲食控制的人，在進行香蕉豆漿減肥法之前，最好要先與醫師諮詢。
文章定位：
人氣(128) | 回應(0)| 推薦 (
0)| 收藏 (
0)|
轉寄
全站分類:
不分類
