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2019-02-23 10:24:58| 人氣2,109| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

國人十大健檢紅字分析 榜首竟是維生素D不足

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國人十大健檢紅字分析 榜首竟是維生素D不足

健檢紅字是身體給我們的警訊,提醒我們應該改變生活型態,少吃、多動、減少應酬。(永越健康管理中心提供)

健檢紅字是身體給我們的警訊,提醒我們應該改變生活型態,少吃、多動、減少應酬。(永越健康管理中心提供)
這幾年隨著國人健康意識抬頭,接受健康檢查的比例逐年上升,國內高端健檢領導品牌「永越健康管理中心」發表2018年度的健檢紅字報告,找出十大健康警訊,跌破眼鏡的是,紅字榜首竟然是維生素D不足。其餘依序為:「脂肪肝」、「體脂肪率過高」、「高血脂」、「體重過重」、「骨質密度不足」、「胰島素阻抗(糖尿病前期)」、「肝功能異常」、「高血糖」、「肥胖」。

紅字榜首的「維生素D不足症」,佔總人數71.1%;值得注意的是,「骨質密度不足」也逐年攀升,從10年前的23.9%,今年成長至37%,超過5成。
維生素D主要可以促進鈣質的吸收,使血液中的鈣質增加,幫助骨頭的鈣化。有趣的是,一般人以生活中接觸到太陽,並不會發生維生素D不足問題。永越預防醫學部品質副主任賴思佳醫師說:「地球上陽光充足的地方也有維生素D不足的普遍情形,究其主要原因包括:怕曬黑、少戶外活動、擦防曬油、撐傘、攝取不夠、吸收不良等因素。」

賴思佳醫師特別提醒:「女性是『骨質疏鬆』及『骨骼肌質量缺少(肌少症)』的高危險族群。」經資料分析受檢者之骨質密度,不分性別年紀,不足的比率超過三成,50歲以上更超過7成;其中,已達到骨質疏鬆定義者,男性為14.1%,女性為34.1% ,足見許多年長女性因骨質疏鬆嚴重暴露在骨折的風險中。
 
男性紅字榜首,依然是「脂肪肝」。異常比例高達61.5%,且男性(71.8%)遠大於女性(49.3%)。從分析的健檢資料中發現,在「肝功能異常」29.3%,男性(40.1%)也明顯高於女性(16.5%)。
 
賴思佳醫師表示:「分析10大健檢紅字警訊中:維生素D不足、三高、過胖、胰島素阻抗,這些都與生活型態息息相關。」健檢紅字,是身體給我們善意的提醒,想要擁有健康,便應該積極改變生活型態,並搭配定期適宜的健檢,才是個人保健的最佳王道。

健康保固 健康五要包括:
 
● 
少應酬 避免煙酒
● 每餐八分飽,提高五穀及蔬菜比率
● 少油/少糖/少鹽/低熱量飲食
● 多運動:養成固定運動習慣
● 多日照:曬太陽,是有效獲得維生素D的最好方法。人體90%的維生素D來自日照,10%來自食物,建議每週至少3次戶外活動,每次15分鐘,無防曬並於10:00-15:00間進行

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台長: Rex Wu
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