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吃南瓜子有什麼好處?

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吃南瓜子有什麼好處?

南瓜子的營養價值是什麼呢?南瓜子是一種很常見的食物,也有很多人喜歡吃南瓜子。其實,南瓜子的營養和功效也是很多的哦。今天就一起來了解了解南瓜子的營養價值和吃法吧。


1. 南瓜子保護男性攝護腺。美國研究發現,每天吃上50克左右的南瓜子(相當於20~25個瓜子,平均重量68毫克),可較為有效地防治攝護腺疾病。這是由於攝護腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使攝護腺保持良好功能。所含的活性成分可消除攝護腺炎初期的腫脹,同時還有預防攝護腺癌的作用。但有些頑固的患者因為攝護腺增生過於嚴重的,比一般的腺體大12倍以上的,服食沒什麼效果,建議手術切割比較好,以免引發攝護腺癌變。

2. 南瓜子有助改善精子質量。專家指出,這是由於南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說,多吃含鋅豐富的食物不 僅對攝護腺有好處,還可以增加精子數量;而從中醫角度來說,含鋅豐富的食物具有補腎的作用,有助於提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等堅果含鋅也比 較豐富,可以在很大程度上改善精子質量。

3. 南瓜子有助降壓南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質可以緩解靜止性心絞痛,並有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周為一個療程,可連續服2~3個療程。中老年男性在攝護腺肥大(增生)尤於失眠體質會極速下降,出現後頭疼(失眠、夜尿頻多引起的),耳鳴,面部疼,臉部跳動,食用南瓜子後可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等症狀減輕,夜尿減少。

4. 南瓜子可防治牙齦萎縮。南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素和維生素E,這兩種物質能夠直接滋養牙齦,預防牙齦萎縮


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台長: Rex Wu
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