2010-09-18 21:49:57| 人氣45| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

健康食譜-9

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

顧胃好料理─桂圓銀耳花生湯



活步調緊湊、被工作壓得喘不過氣的人們,飲食不規律觸動敏感的消化系統神經,引來擾人的胃病,成了體內不定時炸彈,一再發作。健胃食譜以不刺激的食材,和溫和的烹調方式呵護你的胃。

 

 

桂圓銀耳花生湯〈4人份〉
桂圓肉20、白木耳20、花生30、黑糖30

 

 

1.白木耳熱水泡開後,將雜蒂切除並切小塊
2.
花生先加5倍水煮1.5小時,至花生熟
3.
鍋中加白木耳塊,煮開後小火續煮20分鐘至熟爛時,即可加入桂圓肉及黑糖,待桂圓肉脹開即為桂圓銀耳花生湯  

 

 

1人份)熱量96.7卡、蛋白質2.9、脂肪2.8、醣類16.6、纖維4.8、膽固醇0毫克、維生素C0.6毫克、鐵質4.4毫克、鈣質57.4毫克、鈉19.4毫克

台長: 夜語不寐
人氣(45) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文