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相比于別的季節，夏季裏大家更加容易出現情緒煩躁的情況，這是怎麽還是呢？健康專家指出其實人們情緒是受到外界環境的影響的額，當外界環境發生很大改變或持續高溫天氣出現的時候就會影響到人們的情緒，甚至會讓大家出現脾氣暴躁、記憶力下降和丟三落四等的情況。

爲什麽在夏季會産生煩躁情緒

1、心理壓力太大
在夏季人們的生活作息不規律，再加上各種應酬、聚會以及度假等會過度透支體力。尤其是參加集體活動時需考慮衣著和交際等，無形中增加心理壓力，從而出現一系列的不良情緒，如焦慮、緊張或恐懼等。

2、和氣候悶熱有關
夏季驕陽似火，雨水增多，空氣濕度大，再加上天長夜短，人們的作息變得不規律，勢必會影響情緒，從而導致季節性情感障礙症。夏季白天變長和持續性的悶熱會讓情感障礙越來越嚴重，其主要症狀是食欲減退、睡眠發生障礙、過度焦慮和抑郁以及體重減輕。

3、身體有不適感
夏季高溫潮濕環境，正適合各種致病菌生長和繁殖，因此在夏季易感染多種疾病，如流行性感冒、胃腸炎和痢疾等，就是因爲身體承受著各種疼痛而影響心情，一直處于郁悶狀態。夏季雨水增多且氣候濕熱，氣壓越低，人們越容易感覺到煩悶，最終導致失眠和食欲不振等，影響著人們的情緒。

夏季心情煩躁怎麽辦

1、每天保證有充足睡眠，22點之前上床睡覺，睡覺前徹底的放空自己，可通過打坐冥想或盤腿而做深呼吸的方式來減輕壓力。

2、睡覺前不能做重體力和重腦力勞動，不能把工作帶到生活中，以免使得心情越來越煩躁。

3、在醫生的指導下合理補充維生素B1或谷維素片，能鎮靜安神，緩解不良的情緒，期間不能喝含咖啡因的飲料，也不能吃辛辣刺激性食物。

4、閑暇時光可以聽一聽歡快的輕音樂，盡量讓自己閉著眼睛跟隨著音樂旋律一起哼唱，這樣能徹底放松心情。
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夏季情緒煩躁的原因，通過上面的分析，大家是否已經清楚了呢？情緒受到環境變化的影響，夏季裏天氣變得燥熱，這種情況下大家的心境自然會受到影響。這是一種常見的情況，但是出現了情緒煩躁的問題，大家一定要及時的采取措施進行調理，以免情緒煩躁過于的嚴重給身體健康造成傷害。