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MLB季後賽》布萊德利以往不擅打火球,清壘二壘安讓紅襪逆轉扳平戰局

美聯冠軍系列賽今天持續在芬威球場進行第二場比賽,在波士頓紅襪與休士頓太空人先發投手都不穩定的情況下,紅襪3局下靠著布萊德利(Jackie Bradley Jr)兩人出局滿壘時敲出的二壘安打,一次送回壘上所有跑者,幫助紅襪超前比數,最終紅襪以7-5擊退太空人,系列賽以1-1戰成平手,若是翻開紀錄來看,布萊德利以往對於打火球是不太擅長。

這場比賽紅襪先在1局下半打出3支安打攻下兩分,但太空人不甘示弱,第2、3局各拿下兩分,包含岡薩雷茲(Marwin Gonzalez)的兩分砲,太空人取得4-2的領先,但紅襪在3局下掀起猛攻,在1人出局的情況下柏格茨(Xander Bogaerts)、皮爾斯(Steve Pearce)分別從柯爾(Gerrit Cole)手中敲出安打攻占二、三壘,之後面對狄佛斯(Rafael Devers)投出保送形成滿壘,雖然下一棒的金斯勒(Ian Kinsler)被三振,但布萊德利逮中柯爾97英哩的直球質及綠色怪物,讓壘上跑者全部回到本壘,紅襪取得5-4反超。(見下圖)

紅襪布萊德利於3局下兩人出局滿壘,與1好2壞球數領先下,將97.8英哩火球敲出二壘安清光壘包,紅襪逆轉取得5-4領先是紅襪扳回一城關鍵一擊。(截圖自大聯盟官網)

紅襪布萊德利這一擊非常關鍵,而對小布來說也格具意義,從以往小布處理98英哩以上火球不太理想來看,這一棒不僅擊沈對手,也掃平了紀錄上的陰霾,布萊德利以往51打數最後一球都被98英哩以上火球解決,51打數裡只有兩次將火球掃成安打,性愛香水季後賽雙方對戰紀錄掌握之細不用懷疑,太空人教練團想必也是參考這些數據,要柯爾火球連發試圖解決小布,只是沒想到第二戰這個打數這一球,結果如此之不同,讓紅襪不至於帶著兩敗前往客場休士頓。(見下影音)

今天雖然紅襪先發投手普萊斯(David Price)只投了4.2局就退場休息,但他今天終止了只要自己季後賽先發球隊就會輸球的10連敗,加上今天紅襪牛棚稍微回穩,接替普萊斯投球任務的4名牛棚投手只有終結者金布雷爾(Craig Kimbrel)在9局上被圖維(Jose Altuve)敲出陽春炮失掉1分,雖然牛棚看似回穩,但紅襪仍必須注意金布雷爾的近況,今天比賽結束後,金布雷爾季後賽的防禦率是9.00。

這場比賽的先發投手普萊斯與柯爾分別是2007年、2011年的選秀狀元,這是大聯盟歷史上第一次兩隊在季後賽都派出選秀狀元登板。



系列賽第三戰將移師休士頓舉行,已經先從波士頓偷到1勝的太空人,是必要好好把握接下來接下來的主場3連戰,第三戰將在(台灣時間)後天早上5點開打,紅襪將派出伊瓦迪(Nathan Eovaldi)對上凱戈(Dallas Keuchel)。

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(影音)再看看美聯冠軍賽第二戰精采片段

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9個專家自己使用的焦慮咒語

草根影響力新視野 崔嫻編譯

焦慮是普遍的。美國心理學會(American Psychological Association)將這種感覺定義為一種情緒,其特徵是緊張、擔憂的情緒以及血壓升高等生理變化。大多數人在生活中都經歷過這樣或那樣的事情。這是很普遍的,許多人可能認為這只是生活的一部分,忽視它,而不是在它變得更糟之前解決它。但這是一個主要問題:如果不及時治療,焦慮會造成嚴重後果。它會導致頭暈、噁心、頭痛、胃痛、驚恐發作等等,所有這些都可能使你無法完成哪怕是簡單的任務。幸運的是,有幾種方法可以克服當下難以抑制的焦慮情緒。

如果焦慮抑制了你的日常生活,那麼治療、藥物或兩者的結合是至關重要的。專家們說,要想快速解決這個問題,可以使用咒語等放鬆技巧。哥倫比亞大學社會工作學院(Columbia University s School of Social Work)的執業輔導員、Chantelle Doswell說,在應對焦慮的同時使用咒語可以起到鎮靜作用。多斯韋爾說,咒語可以從兩方面幫助焦慮的人:它們可以集中注意力,也可以為引發焦慮的自動思維提供反敘述。這種方法非常有效,以至於治療師和健康專家除了向病人和客戶推薦咒語外,甚至還依賴咒語本身。《赫芬頓郵報》諮詢了一些人,想知道當焦慮出現時,他們該如何應對。用這些方法中的一種來度過難關,下次當你的大腦陷入焦慮時,你就能回到平靜的狀態。

1.我是……

試著從“我是”開始一個短語,然後用你選擇的形容詞來填充它。Bri Luna是Hoodwitch網站的創立者和創始人,也是一名精神健康專家,她說她更喜歡用我是耐心,我是同情,我是智慧,我是愛,我是無私的等等。她說:“我發現,這些非常簡短的一句話肯定會產生預期的效果,因為它們會以三句話的形式慢慢重複。”Katiuscia Gray是紐約的一名有執照的臨床社會工作者,她說,她還建議在焦慮的時候使用“我是”這個短語,通常會選擇“我是和平的”,或者是提醒你其實你並沒有處於危險之中。

2.這一切都會過去。

“通常當我們處於焦慮的痛苦中時,我們感覺這種焦慮要永遠持續下去,這會讓我們更加恐慌”,黛安·雪麗·凱斯(Diane Sherry Case)說,她是一名生活和寫作教練,她教執業治療師如何將寫作融入他們的實踐中。這就是為什麼提醒自己這個充滿恐慌的時刻不會永遠持續下去的原因。進入這個咒語。凱斯說,重複這個動作也會隨著你的呼吸有節奏地進行。

3.我很強大,我值得擁有一切充滿力量的東西。

根據你現在的需要來調整你的意見。根據客戶,我已經改變了我的話:“我是_____,我值得每一件_____。”Markisha Bennett說,心理學家總部設在華盛頓特區,例如,這可能是我是漂亮的,我值得每件充滿美麗的事,或者我很堅強,我應該得到每一件充滿力量的事情。

4.不是你的問題。

亞特蘭大的心理學家、黑人女孩治療的創始人Joy Harden Bradford說,當你為別人對你的演講或你正在做的事情的看法感到焦慮時,這句口頭禪或許會對你有所幫助。有時候我會因為一個新的播客或者一個我要發佈的視頻而焦慮,因為我擔心的是會有什麼樣的招待會。Bradford說:“提醒自己,重要的不是我自己,而是誰需要聽我說些什麼。”

5.一切前列腺高潮都好。

有時候你只需要提醒一下(你重複幾次)事情會好起來的。我每天使用的咒語都是用阿拉伯語念的,Maryam Hasnaa說。她是精神和意識方面的研討會和線上課程的負責人。在我的傳統中,我們吟誦經文中的某些詞句。除此之外,我信誓旦旦地說:一切都好。

6.謝謝你!

凱斯還建議,在你焦慮的時候,通過重複“謝謝”來承認你生活中的美好事物。她說:“把注意力從憂慮中轉移開,把注意力轉向感恩,這會讓你的思維更加堅實。

震動鎖精套環7.冷靜下來。

告訴一個焦慮的人冷靜下來是無效的,但是用深呼吸練習對自己重複它可能是有用的。多斯韋爾說:“呼氣數到四到C-A-L-M(吸氣時)和D-O-W-N(呼氣時)是我身體焦慮的主要症狀。

8.你是可愛的。多斯韋爾說,如果你為所愛的人感到壓力或恐慌,這一點尤為重要。她說:“例如,作為一個在親密關係中有焦慮的人,當焦慮開始形成的時候,對自己重複一些對自己有幫助的話語,比如你是可愛的,或者值得被愛,或者這可能與你的耐心、好奇無關。

9.今天我能看到什麼,經歷什麼會讓我激動和驚訝?通過思考積極的事情而不是消極的事情來重新集中注意力。Brandi L. Bates說,我會一遍又一遍地重複這個問題。如果我有特別艱難的一天,我得到明確:我還能看到什麼?今天我還能讀到、嘗到、摸到、聞到、感覺到什麼會讓我興奮和驚訝呢?是什麼讓今天成為我生命中最偉大的一天?

資料來源:https://www.huffingtonpost.com

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