燕燕的家

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金喜善——三天急瘦

　　身高：168cm體重：45kg

　　大美女金喜善在進入演藝圈之前竟是個小肥妹呢，出道後雖然看起來身材纖細，其實卻是極易發胖的體質，雖然她食量不大，但卻狂愛甜品，朋友就介紹她“蜂蜜減肥法”，


每逢有重要的錄影或拍照前幾天，她都非常依賴這個減肥秘方。

雖然蜂蜜的糖分很多，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。食用方法也很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，或與決明子、麥茶搭配飲用，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。但是，蜂蜜減肥不適合體質特別虛弱的人，蜂蜜的量一天最好控制在200g以內，且絕不可以吃飯、肉類、魚、青菜等普通食物。為了避免營養失衡，這種減肥法每次不宜超過3天。

李英愛——1周見效

　　身高：165cm 體重：48kg

　　清新脫俗的氧氣美女李英愛主演的《大長今》目前正在國內熱播，觀眾看到的她不僅皮膚超好，身材也沒得說。但是你知道嗎?只要她有一段時間沒有出來活動，體重就會增加不少，她選用的減肥法則是韓國女性常用的“葡萄減肥法”，效果相當不錯，令她每次複出都充滿自信。

每次感覺自己胖起來時，李英愛就會馬上用“葡萄減肥法”來瘦身。這個方法其實很簡單，大約只需要一周就可以了。在這七天中，每天只吃葡萄以及喝水，

 

另外最好還得食用沖泡式的葡萄糖，用它來恢復疲勞、補充體力。當然每天攝取充足的水分也是相當重要，一周後你會發現，不只身材變瘦了，皮膚也變得更漂亮呢。

崔智友——1周見效

　　身高：174cm 體重：50kg

　　身材修長和專職模特有一拼、常常被超級設計師請去走秀的崔智友，其實也是需要瘦身的美眉呢!她採用的“水果優格減肥法”不僅簡單方便，且適合各類人群。崔智友平時就非常喜歡吃原味優格，每當她覺得自己稍微變胖時，就會用她最愛的優格加上新鮮水果來減肥。

　　水果優格減肥法是：早上起床後，先喝兩杯水，加上一杯果汁補充維生素C;中午以原味優格加上桃子等水果混著吃，這樣比光吃優格容易產生飽腹感，


但注意要儘量選擇卡路里低的水果;晚餐則選擇蔬菜汁或原味優格。

　　這種減肥法實行以1周左右為宜，如果時間過長身體容易缺乏蛋白質、

碳水化合物等基本養分，反而影響健康。初次嘗試的人，最好從開始前幾天就逐漸減少食量，減肥期間還要注意補充水分，以防脫水。

金楨恩——長期飲食調理

　　身高：170cm 體重：48kg

　　因韓劇《巴黎戀人》而人氣高漲的金楨恩，以前多扮演一些又傻又可愛的女孩，所以正像她自己所說，她不是一個超級愛美型的藝人，性格比較大大咧咧，拍戲期間因為用餐不規律，自己又不注意，經常會發胖或引起腸胃不適，還好，現在有媽媽為她準備的愛心生食餐，讓她不但不再胖乎乎，身體也更健康。

　　在歐美相當流行的“生食減肥法”，在韓國也漸漸流行起來，金楨恩受媽媽影響，

開始三餐儘量吃得規律健康。早餐她會在牛奶或豆奶中加入含生食營養素的健康食品，另外兩餐媽媽會親自下廚以生食料理法，準備富含殼類、

 

野菜類、海藻類、菇類等食物的營養健康餐。此外，體重突然變重時，金楨恩也很愛全身精油按摩，不但輕鬆減肥塑身，還有助消除疲勞。

鄭麗媛——堅持練瑜伽

　　身高：166cm體重：45kg

　　鄭麗媛因為在熱門韓劇《我的名字叫金三順》飾演女二號、金三順情敵而一炮走紅，劇中她纖弱柔美的模樣，令男性觀眾憐愛女性觀眾羡慕，但是為了出演劇中一場大病初愈的戲，展現柔弱感，她還刻意減肥，讓自己看起來更加弱不禁風，而她的瘦身方式，正是目前全球都很流行的“瑜伽”。




神奇功效後，現在已經成了超級瑜伽迷，即使電視劇拍完不用再減肥，她還是持續勤練瑜伽，還表示練瑜伽

不僅能維持優美身材，精神和皮膚狀況也都變得很好，而她的瑜伽也剛好在戲中派上用場，以標準的動作完美融入劇情裡。
　　出道後一度還有嬰兒肥的鄭麗媛，自從發現了瑜伽減肥塑身的