2013-04-25 22:23:17| 人氣2,498| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

(小子嗑便當) 滷雞腿豆渣糙米便當

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2013/04/25 (四) 又下雨了....

人就是這樣不滿足
沒下雨怕沒水用
下了雨又覺得出門真麻煩
一早下雨
還得帶小益去門診看屁屁
因為這小子竟然肛裂
喝水 吃蔬果 睡眠都充足呀!
小小年紀跟著人家屁屁痛
還可以擦出一點點血來
還真有點嚇人哩! (該不會是....痔瘡吧!!!!)
經醫師仔細看過後
確診為"肛裂"
小子在看診時很配合的咧!
馬上小菊花就自動露給醫師看了
應該擦了藥 多注意水跟高纖蔬果的攝取 就可以康復的....
帶回學校時
小益的同學們頻頻詢問小益到底怎麼了
為了顧及兒子的面子
只好推說是皮膚癢....
(也不知道皮薄的他會不會在意啦!)
啊不是要講便當
怎麼講到這裡來
有點影響食慾咧!
呵呵....因為懶得一天的事分成兩篇來寫!
朋友們....拍謝啦~~~(鞠躬90度)
主食 ~ 豆渣糙米飯
其實家裡大多是吃糙米的
這陣子因為老媽拿了親戚種的有機白米
(回娘家不僅有菜.有魚.有肉,還可以有米拿~~~太幸福了吧!)
很大一包
終於銷掉了
開始回歸吃糙米的日子
基本上建議
要吃糙米的話
最好是購買有機的
因為外殼未去除
農藥殘留的量會比白米來得多
糙米含有豐富的維生素B群、維生素E、維生素K、膳食纖維等營養素。
維生素E可以對抗自由基以防止老化
維生素K可以強健骨骼
膳食纖維則能增加腸胃蠕動、防止便祕
另外,糙米的熱量比白米少唷!
所以想減肥的人
建議吃糙米飯囉!
 
配菜 ~
1.滷雞腿 .....之前就滷過了 
2.滷豆腐
滷完雞腿,醬汁可別浪費了
順便滷個豆干.豆腐什麼的
都超香的
3.清炒空心菜
空心菜 膳食纖維多,看來小益要多吃
4.黑木耳炒甜椒
甜椒含有β胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素K、鉀、磷、鐵等營養素
甜椒切條狀沾梅子粉生吃,也超好吃的唷~~~
夏天這樣吃 很消暑唷!


 
湯品 ~ 蘿蔔排骨湯
白蘿蔔含有豐富的維生素C與微量的鋅
可加強人體免疫功能
它的膳食纖維有助於腸胃消化
還有微量的芥子油,能提振食慾
白蘿蔔是冬天盛產的蔬菜
記得要挑根鬚少 根部圓厚 表皮光滑有硬度的
是比較新鮮好吃的唷~~~
 


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