(照片: 140628 劉軒 哈佛大學經驗分享現場)
[ 近期活動 ]
近期將再公告，謝謝大家的支持。
[ 已舉辦活動 ]
140630 蔡宗翰 台北科技大學 機電整合研究所碩士經驗分享 報名
140628 劉軒 哈佛大學經驗分享講座
140524 顧立楷 UC-Irvine BA 求學經驗講座
http://ioh.tw/ioh%E7%8F%BE%E5%A0%B4%E8%AC%9B%E5%BA%A7/
==
v
整理 / 韋惟珊
你周遭應該會有這樣的人：為了自己的利益，迫使你做一些你不願意做的事。比方說，你不想一直加班、接過多的業務，老闆卻總是說，「撐過就是你的」「接下來就會幫你加薪」「如果你不做，就會有別人取代你」，目的就是要讓你繼續沒日沒夜地工作。
臨床心理學家海芮葉‧布瑞克（Harriet Braiker）在《拿回你的人生主導權》中指出，這表示你已經被老闆「操弄」了。
在這種情況下，老闆就是個為了滿足一己私利、絕不會考慮你感受的「操弄者」，無論是為了創造「部屬很聽話」的優越感，還是要榨乾你幫公司賺進大把鈔票，都會讓你的壓力愈來愈重，長久下來會損害身體健康。
操弄者通常會採取怒吼、摔門、擺臭臉等舉動逼你就範，如果你還是被迫順從，就只會被牽著鼻子走。布瑞克建議，如果無法直接斷絕和操弄者的關係，可以考慮採取以下3個步驟，讓操弄徹底失效，迫使對方改變策略，或是尋找其他可操弄的對象。
步驟1：拖延回應，爭取思考時間
在操弄者提出要求時，你可以試著採取以下回應：「我需要時間想想你說的，我會盡快回覆你」「這件事非同小可，值得用心思考，一有想法我會再聯絡你」。無論你採用哪種說法，都是在告知操弄者，你不會照他的時間表行事，也不是在徵詢他的意見，就能搶回一點控制權，讓雙方權力變得更平衡。
步驟2：堅定立場，反覆說一樣的話
一旦察覺到你開始拖延，操弄者一定會反彈到底，這時千萬不能退讓。當他質問你為何需要考慮時，你只要反覆講同樣的話：「我知道你很急，但我還是要考慮一下，會盡快回覆你」「我知道你很生氣，但我真的需要時間考慮」……，清楚表明你有聽見對方的要求，而無須解釋為什麼需要時間、你還要考慮哪些事、打算哪時候回覆，以免讓操弄者找到可以影響你的機會。
步驟3：直接點出操弄行為
有時候，直接點明操弄行為，也有助於破壞權力關係。首先，你可以依照「現有行為→現有情緒→你希望的行為→你希望的情緒」的順序進行陳述。例如，說出「當你對我大吼，我真的覺得很害怕，你只要停止對我吼叫，用平靜的聲音問我想要什麼，我就會覺得受到尊重」，讓對方明白你的感受。
接下來，就明確告訴操弄者，這些脅迫無法達成他想要的結果，像是「我知道你想要我做這件事，但是對我吼也沒用」就是很好的說法。不過，別期待操弄者會一夕之間改變，你得耐心地重複採用以上步驟，才能幫助自己脫離被操弄的人生。
（本文取材自《拿回你的人生主導權》，天下文化。）http://www.managertoday.com.tw/?p=44042
====
頸椎酸痛者請注意！血壓高不是死於高血壓，而是死於『頸椎病』
很多人都認為頸椎病雖然難治也痛苦，但是卻不會致人死亡，不是要命的病。其實這個觀點是錯誤的。頸椎病能引起頸心綜合
徵：表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變，極易被誤診為冠心病。無謂地吃藥治療，損害自己的心臟和血管。更嚴重的是頸椎病能
引起患者血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。由於頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常並存。多少心腦血管疾病患者因
高血壓引起腦出血致死致殘，只知高血壓危害，不知病在其根，多少患者臨終都未能意識到自己死於頸椎病，而不是高血壓。
易患頸椎病的三種人：
屁股粘椅子的：辦公室白領、電腦從業人員、會記、作家等長期伏案工作者，
職業病危害的：老師、司機、流水線工人等每天5小時以上保持一個姿勢、半天不活動，易產生骨質增生。
人老病自來的：40、50歲的中老年人，不知什麼原因頸椎病就來了，原因是多年積勞成疾、加上平時運動少，造骨質自然生理老化，肌肉勞損。
頸椎病危害不僅僅在頸椎：
1.吞嚥障礙：吞嚥時有梗阻感、食管內有異物感，少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、 乾咳、胸悶等症狀。
2.視力障礙：表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現視野縮小和視力銳減，個別患者還可發生失明。
3.頸心綜合徵：表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。
4.高血壓頸椎病：可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。由於頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常並存。
5.胸部疼痛：表現為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛。
6.下肢癱瘓：早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時有如踏棉花的感覺，個別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。
7.猝倒：常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地後能很快清醒，不伴有意識障礙，亦無後遺症。
頸椎病常見的有七種危害：
頸椎病危害一：亞健康、早衰、情緒不穩、嚴重影響生活工作質量。
頸椎病危害二：隱襲發作，早中期易被忽視，晚期有致癱危險。
頸椎病危害三：是引起血壓不穩、心腦血管病及慢性五官科疾病的重要原因。
頸椎病危害四：引起頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應遲鈍等。
頸椎病危害五：引起心慌、胸悶、氣短、呃逆、心率失常、房顫等。
頸椎病危害六：90%以上有更年期綜合症、植物神經功能紊亂的各種症狀。
頸椎病危害七：引起慢性胃痛、胃腸功能紊亂。
頸椎病有9大嚴重後果：
1、中風：中風病人有90%以上都有頸椎病，很多人中風後仍不清楚這一原因。
2、失眠，神經衰弱：經臨床觀察在這類病症的人中,有70%的人由頸椎病引發。
3、突然發作的眩暈：主要是椎動脈壓迫所致，突然暈倒往往會帶來嚴重後果。
4、記憶力嚴重下降：為椎動脈受頸椎壓迫引起，嚴重會續發腦梗甚至腦出血。
5、頸部僵硬不能轉動：頸椎病因椎體退變，韌帶鈣化會導致頸部活動受限。
6、植物神經功能紊亂：椎前緣骨質壓迫食管後壁或刺激周圍軟組織反應引起。
7、上肢疼痛無力：由椎間壓迫神經根引起，可同時影響軀體兩側，發展較快。
8、高位截癱：頸椎骨質增生，骨刺壓迫頸部神經根和脊髓，導致發病癱瘓。
9、耳聾：刺激或壓迫頸椎旁的交感神經節後纖維引起，往往伴隨視物模糊等。http://likea.ezvivi.com/article/165284
