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2006-06-29 00:06:44| 人氣161| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

舒解壓力20招

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1.早起15分鐘→ 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。

2.改善外表→ 使自己看起來更美，心情也會更開朗。

3.把家裡或工作的環境整理一番

4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便
之處破壞您的情緒。

5.和樂天派的人做朋友

6.凡事事先計劃

7.做事一件一件來

8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。

9. 要懂得變通

10.把問題說出來和朋友討論→ 別悶在心裡。

11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。

12.每天留給自己片刻寧靜 →一方面休息，一方面整理思緒。

13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，
才不會耽誤。

14.當你感到愈來愈緊張時→ 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。

15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。

16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。

17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。

18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。

19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。

20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得。焦慮、易怒
迷悟之間-應用三寶

1. 宗教的三寶：佛、法、僧。

2.自然的三寶：陽光、空氣、水。

3.說話的三寶：請、謝謝、對不起。

4.處世的三寶：謙虛、禮貌、讚嘆。

5.修養的三寶：安靜、慈祥、沈穩。

6.家庭的三寶：歡喜、幽默、體貼。

7.客廳的三寶：書櫥、盆花、壁畫。

8.齊家的三寶：和氣、和樂、和平。

9.飲食的三寶：均衡、節制、感恩。

10.健康的三寶：步行、少欲、氣和。

11.睡眠的三寶：要放下、不妄想、吉祥臥。

12.學習的三寶：諦聽、接受、思惟。

13.交友的三寶：誠信、正直、貢獻。

14.人心的三寶：真實、善良、寬容。

15.求職的三寶：專長、禮貌、勤奮。

16.父母的三寶：教養、負責、榮耀。

17.兒童的三寶：天真、活潑、乖巧。

18.女士的三寶：青春、健美、氣質。

19.男士的三寶：英武、信德、才能。

20.老人的三寶：不倚老賣老、不眷戀往事、不怨天尤人。

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台長： 發明家

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