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下面附上一則新聞讓大家了解時事
早餐是最重要的？名醫：消夜才是啦
: 生活中心／綜合報導
「睡前吃什麼，你就會長成什麼或長出什麼。」中華民國自律神經失調症協會理事長、減肥名醫郭育祥在個人網站分享，早餐不是最重要的一餐，睡前吃的那一餐才是，理由是睡覺的時候，消化作用才是最能發揮作用的時候，因此睡覺吃的東西，才是影響生長發育最重要的一餐。
▲（圖／資料照）
睡覺時，腸胃系統也在休眠嗎？郭育祥表示，「依照人體的生理運行機制，睡覺前腸胃才準備開始起來工作，過去人們總以為睡覺時，腸胃系統也在睡覺，完全是錯誤的迷思」，他強調，「人體在睡覺休息時，才是腸胃系統進行消化工作的時候。」
郭育祥說，「睡眠狀態中，生長激素、瘦體素也都開始運作，包括免疫機制也在睡眠中進行，因此如果睡得不好，人就容易顯老、皮膚鬆弛（生長激素作用不足）；如果睡得不好人就容易感覺吃不飽或者容易發胖（瘦體素作用不足）；睡得不好人就容易感冒、生病、缺乏精神（免疫機制無法妥善發揮）。」
郭育祥進一步說，「而睡眠時期也是消化作用發揮得最完善的時候，因此除了睡覺之外，身體不用額外負擔其他工作，不需要分神工作、開會、念書、上課；不用花費額外力氣從事其他的活動，像是跑步、走路、做家事。」、「因此，睡覺之前身體如果攝取了良好的營養素，就能在睡眠之中好好地進行修復，所以說：睡覺前吃的東西，才是影響我們生長發育最重要的關鍵！」
「睡前吃什麼，就會長成什麼或長出什麼」的說法也由此而來，郭育祥舉例，「睡前吃泡麵，你的身體就吸收了油脂和人工化學添加物；睡前吃牛排吃雞肉，身體就會吸收到蛋白質、長成肌推薦酒店訂房優惠肉；睡前老愛喝酒，大概就會得到酒精肝。」
所以他主張，「消夜是最重要的一餐。忘掉過去的錯誤迷思，睡前進食一點都不罪惡，而且也不會有礙健康，除非吃錯了食物。」（編輯：楊晴雯）
文章來源：郭育祥
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【Yahoo論壇】國軍混亂腐敗 趕走老兵 嚇跑新兵
: 讀者投書：林小軒（末代義務役）
最近三立新聞報導的《軍紀何在？心戰大隊女士官長下犯上 飆罵軍官還要他入列》使國軍再度躍上新聞版面，筆者認為自從國軍停徵義務役官、士、兵後，志願役成為國軍的主體，為了彌補兵力的缺口，召募志願役成為國軍新的任務重點，然而混亂腐敗的國軍文化恐使募兵制窒礙難行。
筆者為末代的義務役一年兵，服役期間發現國軍沒有專業素養，只重視表面功夫，例如每周一次的裝備保養是為保養而保養，中校參謀主任要求後勤把封裝好的土工器具拆開來擦；明明是針對一般大眾的政宣文章，中校處長卻發出指導，把淺顯易懂的白話文章改成充滿軍事術語的風格。
這一年更體認到國軍的風紀敗壞，親眼目睹國軍各種光怪陸離的鳥事，像是演習期間，有兩名男上士不服從中尉分隊長要求站夜哨，在LINE公務群組嗆聲後逕自退出群組，完全不尊重主官；還有女上士一再拖延分隊業務，兵寫一個星期的分隊作業她三個星期還寫不出來，且大喇喇的說當兵就是看人際關係，效率不重要；女士官長仗著自己有超過二十年的資歷，不去做值日官，業務承辦人將她排入工作表內後，跑去跟人家大吵大鬧；許多基層部隊都為預算所苦，但國軍某官方表演團體爆發採購弊案，讓一家廠商直接開三張估價單，由同公司底下的三家子公司各開一張了事，最後花八百萬做一輛拼裝車，結案後才知道原來國內原裝同級車只要花四百萬就有。諸如此類的詭異事情，令許多志願役心生退念，筆者在原單位所識就有三兵、三士、六官已經離開或即將退伍，而這恐怕只是國防兵力黑洞的冰山一角。
國軍推出各種五花八門的招募方案前，不如先整頓軍紀，整治文化，只怕新兵還不來，老兵就被迂腐的風氣趕光了。
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