終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間金外灘賓館 - 上海
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~
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商品訊息功能
商品訊息描述
主要設施
- 252 間客房
- 3 間餐廳
- 全套 SPA
- 供應早餐
- SPA 池
- 健身俱樂部
- 代客停車
- 商務中心
- 機場接駁車
- 客房托兒服務
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
鄰近景點
- 位於上海中心城區
- 南京路購物區 (0.5 公里)
- 人民廣場 (0.9 公里)
- 上海博物館 (0.9 公里)
- 外灘 (1.2 公里)
- 浦東濱江大道和公園 (1.3 公里)
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夏夜忽冷忽熱睡睡醒醒？冷氣這樣設定好眠更省電
:
【早安健康／宮崎總一郎（日本睡眠學會理事）】
夏夜一樣睡得舒服的方法
難入睡、睡不著，再碰到夏天就更棘手了。例如，熱帶地區的夜晚，溫度、溼度都很高，漫漫長夜很容易讓人睡不著。如果一整晚都開著冷氣，就算把溫度調高一點，半夜還是會冷醒；若是設定一段時間後自動關掉冷氣，隨著室溫慢慢升高，又有可能被熱醒。所以，夏夜是最容易因為睡睡醒醒，而睡眠不足的天氣。
夏天因為平均氣溫、溼度都較高，造成睡覺時深層體溫不容易散熱，人就會輾轉難眠、不好入睡。幸好我們生活在一個科技發達的環境，可以巧妙運用電器用品，幫助我們一夜好眠。讓夏天也有優質睡眠的方法，就是睡前兩個小時先開冷氣，設定溫度為攝氏29度，降低房間裡的牆壁溫度。
大多數人在睡前都可以忍耐悶熱的天氣，上床後才會開冷氣。但是，這麼做只有房間裡的空氣是冷的，一旦定時關掉冷氣後，停滯在牆壁裡的熱氣就會釋放出來，讓房間裡的溫度急速上升，教人難以入睡。如果能夠事先降低牆壁的溫度，上床就寢後二、三個小時，定時設定再關掉冷氣，就能保持舒服的室溫，直到凌晨四點左右。
而身體在體溫最低的凌晨兩點到4點的睡意最強，之後體溫就會緩緩上升。所以凌晨4點後，為了要順利清醒，會慢慢提高體溫，不再讓身體冰冰涼涼的。也就是說，這種方法可以讓室溫在凌晨4點後才慢慢上升，不會妨礙到體溫上升，我們就能輕鬆醒來。
只要花一點點心思，我們就可以在難以入睡的夏夜擁有舒適的睡眠，徹底擺脫睡眠不足的煩惱。因此，了解人體的結構，絕對有助於取得良好的睡眠。
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 9 日 上午 2:04 張貼
【延伸閱讀】
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- 調節體溫是關鍵！日專家教你夏季一夜好眠
本文摘自《修復身體的黃金7小時》／宮崎總一郎（日本睡眠學會理事）／大是文化
世大運棒球項目中華隊才打了3場就確定無緣四強、金牌、奪牌機會，這對花了許多時間準備，培養、辛苦練習的球員、球迷，肯定都是不能接受的事，尤其是說了4年的
便宜民宿預訂「好想贏韓國」，在23日世大運預賽，到底何時才能真的擺脫。
「恐韓症」過去通常都是遇到左投或是怪投就投降，不過隨著中職「強攻」意識高漲，台灣打者已經越來越強，終點還
飯店住宿優惠碼是放在投手
高級旅館訂房比價跟守備，說得簡單，卻容易忽略的細節上。
比起打擊，守備有很多是可以強化，透過有效、組織化的訓練提升強度的，而每當國際賽出現，守備問題一再被凸顯出來，相信球迷肯定也看到厭煩。
能打更要能守，我們看到球員在守備時有點「恍神」，而被對方搶攻，或是暴傳、取而代之的「確實」、「穩定」甚至是抗壓性，遠比球技還重要。
希望下次國際賽不用再聽到「好想贏韓國」這句話，或許中華隊才真正獲得救贖。
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