2005-10-29 11:45:00| 人氣34| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

拉耳按摩 強化免疫機能

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(轉貼,感謝原作者)
張翠芬莊博士特別設計了一套簡易的「耳朵按摩法」,教你別怕禽流感
做法:

1.用雙手拇指、食指的指腹以「壓」、「揉」、「拉」的順序來按摩。

2.拇指用力指壓耳垂的後方(耳下腺和耳朵後面髮際凹陷處),再用大拇指、食指及中指揉耳垂,發熱後,向下拉扯再往上提蓋住耳孔。

3.以大拇指、食指、中指指腹依次按壓上耳廓,再揉、發熱後,向上拉扯再往下提蓋住耳孔。

4.以大拇指、食指、中指指腹按壓中耳廓,再揉、發熱後,向外側拉扯再往內提蓋住耳孔。

5.接著用手掌將耳朵往前壓倒,輕輕按摩,邊壓邊向前、後畫圓各六次,再用力將耳朵壓住耳孔,吸一口氣,再快速放手。

6.最後再以中指沿著耳朵近臉頰處上下揉搓發熱、耳後近耳下腺處上下揉搓發熱,直到整個耳朵通紅,至少做三分鐘。

7.邊按摩邊告訴自己「揪耳!揪耳!嘸驚呷百二(不怕!不怕!拉拉耳朵活到120)」。

作用:耳朵有許多穴道,經常按壓可活絡經絡、強化身體、情緒及運動機能,身體的體側和胸腔四周有許多淋巴腺體,經常擴胸伸展肩肘,可以活化免疫機能。

注意:做的時候須隨時保持擴胸、手肘伸直張開的姿勢,肩胛骨有向後夾緊的感覺,站立、坐姿、平躺時都可以做。

台長: 想不想
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