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2008-11-18 13:44:37| 人氣63| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

971118十八尖山2趟+2趟

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溫度21

出席者黃課長瑞燐

時間57分50秒

15/35

14/26

15/19

12/29

今天除了右小腿抽筋的地方還有點痛

其他都恢復的差不多了約8成

足底筋膜炎經過這2次馬拉松洗禮後

反而好了幾乎不痛了

應該好了9成了

所以最後一趟衝一下速度

還OK

我想我強度練得不夠才會抽筋

剩下一個月想衝一下18尖山樓梯及找時間操場練一下間歇

抱一下佛腳看看效果如何

 

下午剛好有事上18尖山

再賺個2趟

第1趟跟股長春城哥及老莫一起哈拉跑

第2趟跟裡哥跑

花了65分

 

我要檢舉
台長： 01278

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我要回應
腳力不對，膝蓋也跟著痛
足底筋膜是位於蹠骨與跟骨之間的一片扇形筋膜組織，走路時這片組織會因承受體重而伸長，而且還會因各種不同的情況給予適當的扭力與彈性。經過經年累月的使用，如果保護及使用的方法得當，在步入中年時相安無事的機會相當大，但若平常缺乏保護雙足的常識，一旦發病那種疼痛實在非當事者能體會。

老實說:你真的很厲害,爬這麼多趟~~~~~

目前有最新的治療方式，叫做體外震波，是目前骨科復健科醫學領域中很好的一項治療方式。
它有級數的分別，一般大多見的是槍型或是圓形頭，但是圓形頭是由腎臟碎石衍生而來的，相對強度比其他來的好，但也相較其他痛。骨折癒後不良也是使用這台。
2010-01-12 20:37:44
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