縮小自己，大滿足…… 縮小自己後，就自然覺得「得之太多，世界太好……」，大滿足…… ***************************************************************************************** 我生皆足，行皆梵行，後有非有…… 我生命中的每一個當下都是滿足的理想境界，不需要追求任何欲求，也不會有求不得的失落之苦。 每一個當下都是滿足的。 當下行為只是行為，不再承擔自己造作的期望和意義所堆疊的壓力 。 人間種種，只是因緣的聚與散，沒有意義與差別。

1,513愛的鼓勵 1訂閱站台

不吃零食目標：1500小時
達成時間(2/6中午起算，2月540小時，3月744小時)：1302小時
達成百分比：86.8%

今日體重：參考值86.1公斤
3/25體重：86.2公斤
4/10目標：85.2公斤

目標達成百分比：10 %


89公斤獎品：茶源堂雙人餐(3月底持續到4月底，David友情贊助)
88公斤獎品：肯尼士799元或同級羽拍(買了Victory thunder 1116羽拍)
87公斤獎品：肯尼士799元級或以上的羽拍送老婆(應老婆的要求，改買600元的貓咪袋)。
85公斤獎品：買一台可測體脂又穩定的體重計
83公斤獎品：發mail給好友們，請大家為我祝福
81公斤獎品：spa式的蓮蓬頭
78公斤獎品：換眼鏡
77公斤獎品：買半隻北平烤鴨全家

1.3月29日放假回家那天，在回家時量的體重已經可以見到86以下了，但當天可能因為連續二天沒睡好，工作上有事，情緒不穩、早餐有為了生態保育而不吃的勿仔魚等種種因素，因此在早餐吃了 三包牛奶糙米粥，(東西很少，但熱量約有500卡)，另二餐時間吃了一點點的高熱量的西點類食物，睡前吃了香蕉，就為了這些原因，體重在3月30竟然飆升到86.6公斤，所幸昨天和今天早上體重都降下來了。

2.最近的體會是「香蕉」不但可以吃，還可以多吃，一天三根也沒關係。但不要在睡前，如果睡前餓的話，可吃柑橘類的或蘋果，比較不會有影響。最近二天都吃二根香蕉墊早起的肚子，學了英文之後再吃早餐，前天吃蔥油餅、煎蛋、起司早餐，瘦200公克，昨天吃烤地瓜，昨天下午肚子還吃地瓜和香蕉，而中午和晚上共吃了約300克的紅糟肉(一半是微波，另一半是烤的)，則是瘦了300克左右。至於前天中午捐血，就不知道有沒有影響了。今天早上的早餐是香蕉的三根加茶，點心是上午和下午共2根香蕉，午餐是半碗不到的燕麥十炒蛋十豬腳肉十青菜；晚餐是彩椒炒肉十白菜滷(含柴魚、香菇……)十花生炒雞丁十一點點的大紅豆、小紅豆、煮花生……等。茶、水則在pm6:00前喝了2500cc。

3.今天早上原本很平靜的來上班，早上也順利的運動，健走2段，感覺不錯，沒想到一看交接簿，一大堆的情況，而我都狀況外，感覺很不好。好不容易處理好了，小朋友又在鬧情緒，而我也被激怒了，一開始處理得不好，後來冷靜下來才處理得比較好，小朋友也更服我了。最近上班的時數少了，我也把重心放在自我的提升上，但這些無辜的小孩就更沒有人能全心的照顧了。我己經是用心排名前三的保育老師都如此了，那其他家的孩子呢？當一個政府不用心照顧孩子，傷害的不只是這些孩子，還有我們所有人的未來啊！而我能力有限，多救一個孩子，就多減少對未來世界的一些傷害。只是，真的好累啊！有誰能幫我們打打氣嗎？

4.最近把太多的時間花在看「陳金鋒」打球了，以後算一下時間，然後就看第一擊吧！不要花太多時間等了，不然的話，時間都浪費掉了，真的很不好啊！把心定下來，把該做的事好好做，生命和時間是有限的，千萬不要輕易的浪費了啊！加油！加油！go！go！go！