2013-02-27 16:00:39| 人氣1,713| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【目睹並擁抱】

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(節錄自:每一天的覺醒,Mark Nepo 木馬文化)

我們被現代生活打磨成偏執的解決問題的人,但真正重要的東西要經過生命的修剪才會顯露,使我們清晰看見:心與靈魂最深的苦痛難以連根拔起,只能凝視它們,然後擁抱它們

我離家兩個禮拜後回到溫柔伴侶身邊,她滿懷情感地嘆息:「我真的想念你。」瞬間,我的直覺反應是找方法解決她這份感受,諸如縮減外出旅行次數或增加打電話回家的次數。長久以來我一直為此掙扎。

出於反射動作就想解決、挽救、修補,往往使我們離開了溫柔。親密感並不來自於解決痛苦的意圖,而是一同通過痛苦;親密感不是來自解決,而是來自共處。信任與親密的深刻,都來自於情感上或身體上的擁抱和被擁抱。

經歷一次次的苦痛和緊繃,當一切計劃與策略都失敗,我正在學習:愛的力量在於領受而非協商,在於接納彼此而非互相解決問題,在於傾聽與肯定。別再試圖改變與修補我們所愛的那些。


 

●靜靜坐著,冥想一個你意圖改變的處境、朋友,或所愛之人。

●深呼吸,接受事實,你沒有辦法幫他們過他們的人生。

●緩慢吐氣,與你的心一起覺察,愛這個人的意義。

●清晰吐氣,把你那些希望彌補他們痛苦的渴望釋放掉。

●清晰吸氣,用你的內心單純擁抱他們的苦痛和一切。

 

台長: 白小黑
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