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2010-11-26 16:50:05| 人氣15| 回應0 |
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增加骨質密度的方法 (簡單易行)
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增加骨質密度的方法
(
簡單易行
)
七十四歲的李肇基,骨質密度和三十多歲年輕人
一
樣
。
老先生說,他的字典裡,沒有老人骨質疏鬆症和肥胖這些名詞。
他的健康狀況,連國泰醫院都覺得不可思議。
贊助台北國際國道霖園馬拉松的國泰建設文教基金會董事長李肇基,當著路跑協會榮譽理事長「飛躍的羚羊」紀政面前說,一邊跨步走,一邊喝咖啡,可燃燒脂肪,保持身材
。
另外,
跨大步競走時,以腳跟著地,可刺激骨骼內骨芽細胞的滋長,可預防老人骨質疏鬆症
,他個人就是最佳證明。
李肇基在七、八年前,看到日本國營電視台
NHK
報導,有關
跨大步競走
時,
如果
以腳跟先著地
,可以振動並刺激骨骼內骨芽細胞的滋長,抑制破骨細胞的破壞。
李肇基抱著姑且一試的心理,結果幾個月跑下來,
他說,到國泰醫院做檢查,赫然發現他的骨質密度和三十多歲年輕人無異,
從此便告別老年人常患的骨骼疏鬆症。
李肇基對
NHK
的健康報導越來越有信心,
當他又看到
NHK
一則有關一邊跨大步走,一邊喝咖啡,可以加速體內脂肪燃燒,
他
馬上就接受嘗試去做,結果一個月跑下來,減肥的效果非常明顯。
李肇基每天早上五時五十分起床,調好「減肥咖啡飲料」,
約小瓶礦泉水的水量,其中三分之一是黑咖啡,三分之二是開水。
他從仁愛路的住家出發,走到大安森林公園,展開一小時約五十分鐘的繞公園跨大步競走,
其中每隔十分鐘停下來喝特製的「減肥咖啡飲料」,走完全程後飲料也喝完了。
李肇基說,減肥咖啡飲料也有利尿的效果噢!
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