下床腳跟腳掌刺痛！　當心腳底長「骨刺」(2011/03/02 10:39)

一踩到地板，腳跟或是前腳掌部分，會感到刺痛不適。小心，這可能是足底筋膜炎在作祟。

生活中心／台北報導

多數民眾醒來下床時會發現，只要一踩到地板，腳跟或是前腳掌部分，會感到刺痛不適。小心，這可能是足底筋膜炎在作祟，嚴重甚至可能演變成骨刺。

台灣專精研究足部問題的團隊「鞋墊專賣店」(http://tinyurl.com/2czm5ft)表示：台灣某些民眾的職業，如老師、專櫃小姐等等，皆因工作需要而久站，如果加上較缺乏運動，長時間下來容易使足底筋膜發炎，如果一直不管也可能會演變成骨刺。人平均一天須穿鞋八小時，雙腳更需要一個舒適安穩的環境，並避免因為姿勢的不良，而衍生出傷害。

研究調查顯示，約有十分之一的美國人都曾有足底筋膜炎患的困擾，其起因多是因為長時間站勢不良，或鞋款選擇不當。醫師建議購買大半號的鞋子，更換吸震效果佳的鞋墊，讓雙腳更加服貼，並讓腳底的壓力能夠確實平均被分攤吸收，以達到保護足底筋膜的目的。

腳底的筋膜，是足弓部分最主要的支撐，也是人能夠站立平衡的關鍵。當筋膜受到不正常拉力時，就連帶使筋膜對附著端之骨骼，以及其相連之組織，產生傷害，甚至成足底筋膜炎。

一般正常成年人筋膜的平均厚度為3.19mm，而足底筋膜炎病人筋膜平均厚度可達5.61mm。日前有婦女因受不了長期腳跟刺痛而就醫，檢查結果發現，足底筋膜竟然厚達6.5mm，透過X光顯示也已有輕微骨刺形成。原來是此婦女長期走路姿勢不當，腰椎神經根受到壓迫，合併足底筋膜炎，才間接形成骨刺。對此，消費者更要審慎評估腳下那雙鞋，是否有真正達到舒壓吸震的作用。