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2020-05-22 17:25:30| 人氣17| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

[減肥] 有人試過長期性的24H斷食嗎？

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OBAR COACH 歐爸教練 只要90天，減脂塑形改變體態正確來說應該是23：1斷食 也就是一天一餐 目前已經持續了3個月 中間有約3~4天不可抗因素有恢復正常3餐 其餘時候就是一天只吃一餐 營養素蛋白值熱量那些都有在控制 運動就每天簡單的重訓+20分鐘有氧 體重穩定下降 身體和精神方面沒有不適感 網路上看到的大多是168或5/2斷食心得 很少有這種持續性的24H斷食 是因為不推薦還是難度高所以少人做？

本文引用自: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1578689873.A.479.html

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台長： barclaycas5

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