不知道大家是否跟我一樣熱愛旅行喜歡四處走走看看
享受不一樣的風景或到處遊玩~有時去了遠一點的地方
旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選
間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全
住起來舒不舒服還有價格優不優惠~便宜自由行訂房優惠
姊我可不想當冤大頭^0^這次去旅行選的
這間發浪家 - 台南
就超棒的~~不管是員工服務態度或旅店的品質
都很棒重點是價格還滿優惠的讓我想找缺點好
殺價都很難...像這麼棒的好康當然是大力推薦囉~~
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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
沙漠尋鯊記－ 沙烏地的鯊魚任務
:
營養師解析：順暢讓你控制體重？新興益生菌Synbio 100是什麼？
:
3招喝對優酪乳，養好菌擁有好身材
不可錯過均衡飲食和優酪乳能讓腸胃順暢、打造弱酸環境、幫助益菌生長、建構多元的腸道菌叢，不過要如何喝對優酪乳、養好菌呢？
?喝對頻率：
持續均衡的飲食習慣對於多樣性的腸道菌叢非常重要，連續一週的垃圾食物就可能會破壞腸胃道環境，所以養成每天、每兩天飲用優酪乳能幫助有益菌生長。
建議每天至少
200-400ml（
1-2杯）的優酪乳，以促進腸道機能。
?挑好菌種
Synbio 100：
通常只要有喝優酪乳、不論含有哪種益生菌，都可以因為益生菌產生的有機酸而幫助腸道健康，因為弱酸的環境不利於壞菌生長。
不過也有研究發現，不同的菌種有不一樣的功能，例如Synbio100益生菌中的Lactobacillus rhamnosus能夠幫助體脂減少(連結7)，因此挑選菌種也是秘訣之一！
?補充纖維：
還記得前面提到纖維能幫助打造多樣化的腸道環境嗎？但是外食族總是難以吃到足夠的蔬菜，所以可以選擇有添加纖維的優酪乳，最近市面上還
旅館優惠預訂有推出添加兩種纖維的優酪乳產品，想要打造順暢腸胃的人也可以試試看喔！
腸道菌叢俗稱第二個大腦，影響身體的代謝、免疫、情緒和胖瘦等。
想打造多樣化的腸道菌叢需要長期良好的飲食習慣，營養師建議直接選擇
2019刷卡訂房回饋有益菌喜歡的食物，像是雙纖優酪乳，特別在意體重的族群可以留意經過實驗證實助於減重的菌種，讓我們控制體重更輕鬆！
文
/ 張宜臻營養師
參考連結-
連結1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28727115
連結2: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31015106
連結3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23985875
連結4: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28844808
連結5: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28844808
連結6: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24299712
連結7: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24299712
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