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吃糖好幸福？ 精製糖類成慢性病元兇

【健康醫療網／記者黃思齊報導】減肥、減重，是許多人掛在嘴邊的習慣語，但卻是一項事實；據統計，台灣已成為亞洲肥胖者最多的冠軍。對此大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰說明，「生活習慣」是造成肥胖的元兇，特別是現代人壓力大，常會以甜點、手搖杯來犒賞自己，久而為之過量食用精製糖，不僅會造成肥胖，更會種下慢性病隱憂。

正確飲食習慣不可忽視 降低疾病風險

現代人生活模式改變，日出而作、日落而息幾乎不可能，常是加班應酬，超過晚餐時間進食、吃宵夜配酒精，隔日沒時間吃早餐便趕著上班；長期的錯誤飲食習慣造成身體負擔，在免疫系統較弱時便會反攻。因此，凃宜辰提醒，務必讓自己養成「正常飲食習慣」，除了在適當時間進食外，避開高油、多調味的烹調方式，並注意讓自己餐餐多元飲食配合細嚼慢嚥，方能養成強壯的身體，減少疾病危害。

精製糖危害大 勿因舒壓過度攝取

此外，上班族久坐運動量低，又因為壓力大，時常透過「吃」來舒壓也務必留心；特別是每日午間來個手搖飲搭配中餐、下午同事相約再加訂飲料下午茶，飲料中的「精製糖」恐成為促成慢性病的隱形兇手。

過多的精製糖不僅會造成記憶力變差，高膽固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛風等也都與此相關。凃宜辰說明，男性每日精製糖的建議攝取量約 9 顆方熱銷產品春節送禮推薦糖為限、女性則約 7 顆，切勿讓自己超過範圍。另外，小朋友的糖分攝取也須注意，精製糖會造成生長激素停止分泌約 2 小時，進而影響成長，因此，建議民眾口渴時還是飲用開水為佳，避開精製糖類影響身體機能。

【延伸閱讀】維生素Ｄ3抗慢性病 趙順榮藥師教你這樣吃

大愛新戲腰斬 導演樓一安替廖苡喬抱不平

（中央社記者江佩凌台北15日電）大愛電視台新戲「智子之心」播出2集後決定停播，引發外界熱議。導演樓一安對於演員廖苡喬首次扛下女主角演活動產品超人氣商品出，卻無法讓觀眾看到她為角色努力表現的成果，直呼「很可惜」。

「智子之心」故事背景發生在二戰期間，由導演章可中執導，找來廖苡喬首次擔綱八點檔戲劇女主角，原訂35集的戲劇於10日晚間首播，未料大愛電視台上週播出2集後決定腰斬停播，14日起原播出時段改由另一部戲「有你陪伴」接檔。對此曾和廖苡喬合作過的導演樓一安今天下午接受中央社訪問，替廖苡喬十分抱不平。

由於廖苡喬曾參與樓一安在客家電視台的戲劇「台北歌手」，其中「台北歌手」是講述1940年代台灣第一才子呂赫若的故事，而廖苡喬為演好角色認真練習日文的態度，讓樓一安留下深刻印象，「她在我的片裡表演很好，是很認真的演員，結果她努力的成果沒有讓大家看到，很可惜」。

樓一安說，「台北歌手」也有提到很多關於那時代「皇民化運動」現象，呈現那個時代的背景，如今戲劇下架的問題不在於廖苡喬所飾演女主角「智子」的故事，而是因為背後的機制和涉及的背景，「他們也只是傀儡，大愛這樣做，明眼人都知道到底是怎麼一回事」。

樓一安過去和公視及客家電視台合作拍攝過多部戲劇，對於大愛戲劇拍戲狀況，他表示：「我沒有接過大愛的戲劇，但在同一個片場拍戲的時候，我們一定都是比他們晚開工，比他們早收工。」就樓一安所知，大愛拍攝的預算經費給的很低，令他十分不忍心。

大愛新戲「智子之心」演出日治時代台南富家女「林智惠─智子」的故事，描述在二次大戰期間，智子不顧家人反對，自願前往廣州擔任日軍護士，並終生投入護理工作的奉獻精神。（編輯：張芷瑄/陳清芳）1070515

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