現代人工作生活壓力大，很容易勞心費神。
勞心消耗的是什麼呢？消耗心血，心血慢慢消耗，就會心血虧虛，神誌不寧。操心的事多，所以很多人晚上睡不著，白天乏力。心血虧以後脾也會受傷，所以中醫說思慮傷脾。思慮過多，傷在心脾，還傷在哪呢？還傷肝，因為中醫認為心主血、脾統血、肝藏血，當血虧了，肝血不足了，肝就會出問題。
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“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血是互生的關係，勞心費神把脾傷了，同時血又虧了，那脾氣自然也會虧虛。所以勞心費神的結果就是氣血雙虛。
氣血雙補就是歸脾湯，歸脾湯出自南宋的醫家嚴用和的《濟生方》。當時，嚴用和的歸脾湯的方子還不完整，到了明代時，太醫院的院長薛立齋在這個方子裡加上了當歸和遠志，至此歸脾湯就變成了現在藥店裡的中成藥人參歸脾丸的原方了。
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歸脾湯組成：白朮、茯神、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、人參、木香、甘草、當歸、遠志。方劑中的藥物重在補血，所以歸脾湯適合經常操心、勞累的人，因為操心勞累而損傷了心血。
歸脾湯這方子看似簡單，但是裡面的學問可大了。
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首先，這個方子裡包含著補氣的四君子湯，還有黃芪。補血藥只有當歸和龍眼肉兩味，當歸和遠志還是後世補充的，補血的方劑全是補氣藥，還很有療效，這是怎麼回事呢？這就是這個方子的精華所在了。通過四君子湯和黃芪的組合首先起到益氣健脾的功效，當把脾補了以後，就會發生變化“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血”無論如何，首先在脾，變化也是主要在脾，因此在氣血俱虛的時候首先用這幾味藥補脾。
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脾胃是“後天之本”，是氣血生化之源。很多因素都會影響脾胃的強弱，憂慮也會損傷脾胃。當一個人壓力大的時候，容易焦慮，肝鬱，肝能切脾，就會傷脾。食慾不振或者不願意吃飯。而且容易疲勞，睡眠質量差。這是因為脾主肌肉，脾虛的肌肉是虛弱的。脾是生血運化的大本營，血虛養心安神。
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所以當經常感到焦慮、疲勞、壓力大的時候，或者食慾不振出現的心悸、心慌之症，不妨用歸脾湯調理一下。
歸脾湯除了補氣血，還可以調節失眠，心悸怔忡的問題。
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過去經常講“陽不入陰”。因為“陽入於陰則寐，陽出於陰則寤”。心藏神，肝藏魂，凡是心肝氣虛、血虛，特別是血虛，容易引起失眠。另一個方面，由於血虛，神本身就虛，不安，所以出現不寐、失眠，或者睡眠不好，夢多。
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歸脾湯能夠通過補氣血而安心神，使睡眠得安，健忘得愈。方中人參、黃芪、白朮補脾氣，運化水穀生血，使心得血養；當歸、龍眼肉補血養心安神；茯苓、酸棗仁、遠志除心中之煩，寧心安神；木香柔肝解鬱；炙甘草引藥入脾。諸藥配伍，共奏補氣健脾、養心安神之效。
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另外歸脾湯治療月經不調，神經衰弱，貧血，效果也都很好。
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