準媽媽的口味會變得很奇怪，稍有不慎就會噁心難受。此時應吃一些爽口、清淡的飲食。

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番茄燉豆腐

原料：番茄2個，豆腐1塊，植物油、 含鹽、香菜葉各適量。

做法：①番茄洗淨，去蒂，切片；豆腐沖洗切小塊。

② 油鍋燒熱，放入番茄片煸出湯汁，下入豆腐，加適量水， 大火燒開後轉小火慢燉，10分鐘後收湯，加入食鹽和香菜葉即可。

功效：番茄酸酸甜甜的口感有助於改善食慾，緩解孕吐。此外，番茄中的番茄紅素對預防妊娠期高血壓綜合徵也有幫助。

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糯米粥

原料：糯米100克，枸杞子適量。

做法：①糯米淘洗乾淨，浸泡2小時。

②將糯米倒入錫中，加適量清水，大火煮沸，加入枸杞子轉小火熬煮25分鐘，直至糯米粒軟爛即可。

功效：此粥滑潤黏稠、清香爽口，可止嘔止吐，適合準媽媽食用。