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2022-04-28 15:30:44| 人氣14| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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孕婦打嗝怎麼緩解

 1.多散步

最好是室外，空氣比較好，而且活動範圍比較大。不要爬樓梯，走平路，累了就休息，量力而行。

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2.吃易消化的食物

例如粗糧，粗纖維的蔬菜，水果。少吃年糕等不易消化的食物。

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3.少食多餐

每頓飯吃飽即可，不要吃太多。餓了可以再吃，或者定時一天4-5餐。

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4.臨睡前不要吃主食

如果餓了，可以喝杯牛奶，奶粉或雞蛋。

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5.飲食清淡

不吃味道刺激的食物，少吃辣，少鹽，少油。

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6.規律生活

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7.早起排便

養成習慣，開始不管有沒有感覺都要去，慢慢就習慣了。

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台長： 語馨

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