那麼問題來了，常吃海魚有哪些好處呢?
海魚不僅富含OMEGA-3脂肪酸， 還有豐富的礦物質、維生素、牛磺酸等營養物質，從味道上來講也比較鮮美；常見的比如秋刀魚、三文魚、帶魚、金槍魚、沙丁魚、鯖魚等。每週吃個一兩次，除了上述的保護心腦血管、活化腦細胞、促進胎兒發育、緩解不良情緒等益處，還有以下這些意想不到的功效~
1、防老痴
發表在《神經學期刊》上的一項研究顯示，人體內含的OMEGA-3脂肪酸濃度越高， 晚年階段的大腦容量就越大。這可以延緩伴隨大腦萎縮而出現的認知功能喪失，對認知障礙症等疾病起到更好的預防作用。
2、防房顛
丹麥奧爾堡大學醫院的研究人員發現，人們攝入OMEGA-3脂肪酸的量， 與上心律不齊的風險之間存在Ｕ型關係。每週吃兩次深海魚的人，房顫(常表現為心慌、心悸、氣短等)的風險會降低13%。
3、降低腸道疾病風險
美國《科學報告》雜誌刊登的一項研究發現，攝取OMEGA-3脂肪酸越多的人， 血清素水平更高，腸道菌群也更具有多樣性。這有助於降低糖尿病、肥胖症、潰瘍性結腸炎等疾病的風險。
4、保護視力
油質魚的OMEGA-3脂肪酸含量更高(如三文魚、沙丁魚、靖魚等)，常吃可促進調節視力的眼部細胞存活，防止年齡增長等原因導致的視力受損和下降。建議孕媽每週吃1-2次海魚可選擇三文魚、銀鱈魚、沙丁魚、海鱸魚、鮁魚、鯧魚、小黃魚等低污染富含DHA且汞含量低的魚類。
韓國奇力片 法國綠騎士 持久液作用 持久液用法 持久液效果 2H2D持久液金尊版
2H2D高潮液 2H2D持久液黑金版 倍耐力持久液 香港耐氏持久液 PJUR MED持久液
英國威馬持久液 德國pjur持久液 Cenforce馬牌 美國犀利士Cialis 印度雙效威而鋼
印度必利勁 日本夜狼 德國必邦 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 一炮到天亮 一想就硬
黃金偉哥 保羅V8 台灣本能 德國益粒可 美國GOODMAN陰莖增大丸 美國MANMAX二代
食譜推薦：
【酸甜茄汁鱈魚】
材料：鱈魚200克、姜2片、蔥1棵、番茄醬2湯匙、雞蛋1個、澱粉適量、鹽適量、白糖1茶匙、食用油適量。
製作方法
1、鱈魚洗乾淨，切成條狀，姜切成絲，蔥切成段。
2、往鱈魚條中加入薑絲和蔥段，醃製約15分鐘。
3、將醃製好的鱈魚條，表面裹一層澱粉。
4、雞蛋磕入碗中，打成蛋液；然後鱈魚條再裹一層雞蛋液。
5、鍋中放油，燒到7成熱，放入鱈魚條，用小火將鱈魚條炸到表面金黃酥脆，撈出，瀝乾油分。
6、平底鍋中倒入少許食用油，燒熱，倒入番茄醬，調入少許白糖和鹽。
7、倒入炸好的鱈魚塊，拌炒均勻，即可出鍋。
【乾煎小黃魚】
材料：小黃魚3條、鹽1茶匙、油適量。
製作方法
1、將魚處理掉內臟之後，清洗乾淨，瀝乾水分。
2、在魚身上撒上鹽，將魚身兩邊塗抹均勻，醃製約半個鐘頭。
3、醃製好後，用廚房紙巾將魚身上的水分擦拭掉。
4、平底鍋中倒入適量油，均勻攤開到整個鍋面上。
5、看到油紋開始出現時，將魚輕輕放入鍋內，先不移動，用小火慢煎。
6、當貼著鍋底的魚麵開始變白熟時，用鍋鏟輕輕翻面繼續煎熟。等到魚兩面都煎熟時，即可盛出。
