適度飲酒對葡萄糖代謝有益

以前的研究集中在人們喝了多少酒，結果好壞參半，但很少有研究關注其他飲酒細節，例如飲酒的時間。有證據表明適度飲酒可能對健康有一些好處，包括對葡萄糖代謝的影響。

2015年10月發表在《內科醫學年鑑》上的一項研究發現，在2型糖友中，葡萄酒（尤其是紅酒）中的乙醇在葡萄糖代謝中發揮了重要作用，適量的葡萄酒攝入可適度降低患有糖尿病的人的心臟代謝風險。控製糖尿病。

晚餐時飲酒與降低2型糖尿病風險有關

葡萄酒中的類黃酮和其他抗氧化劑（乙醇可以作為抗氧化劑）可以保護心臟和血管免受身體產生的自由基的破壞作用。對於糖尿病患者來說也是如此，因為他們已被證明有大量的自由基產生。

不過過度飲酒會增加患高血壓的風險，而糖尿病患者已經處於高風險之中，不可過度飲酒。

對於那些已經喝酒的人來說，一個關鍵是適度，根據疾病預防控制中心的規定，適度飲酒被定義為女性每天一杯葡萄酒或其他酒精飲料，男性每天最多兩杯。

究竟什麼是“一杯”？標準飲料含有0.6盎司或1.2湯匙純酒精。這是通常在12盎司酒精含量為5%的啤酒、一杯5盎司酒精含量為12%的葡萄酒或1.5盎司80度標準酒（如伏特加、龍舌蘭酒或威士忌）的混合飲料中的含量）。