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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街

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羽球》周天成直落二復仇 晉德國公開賽4強

: 我國羽球「一哥」周天成在去年台北公開賽和今年初的印尼名人賽中，都意外敗給馬來西亞好手李梓嘉，今天雙方在德國公開賽再度交手，周天成全場花費49分鐘，以21比18、22比20直落二擊敗對手。

周天成去年在台北公開賽決賽，意外以21比17、14比21、22比24遭到李梓嘉逆轉，無緣3連霸；而作為新球季首戰的印尼名人賽，周天成在首輪再度碰上李梓最夯商品嘉，則以13比21、13比21早早在首輪就被淘汰出局。

而尋求德國公開賽3連霸的周天成，今天凌晨第三度對決世界排名28名的李梓嘉，周天成在首局一度落後至5比9，不過度過亂流之後，周天成回敬一波5比0的攻勢反超比數，雙方在18比18平手的狀況下，周天成連拿3分並順利收下第1局。

第2局開賽周天成在3比4落後時連拿5分，不過李梓嘉仍然將比分咬住，雙方來到13比13平手後，周天成連下4分擴大領先，但局末仍被李梓嘉後來居上。來到李梓嘉的局點（19比20），周天成穩住陣腳連拿3分，驚險以直落二搶下4強門票。而在4強賽中，周天成將遭遇世界排名第11的日本好手西本拳太，過去雙方3度交手都由周天成拿下勝利。

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按摩內關穴 養生助消化

: 記者王勗／台南報導
年節團聚期間，少不了大魚大肉吃吃喝喝，除夕一路吃到年初二，對腸胃造成大負擔。奇美醫學中心中醫部總醫師李俞生表示，食物積聚在胃腸道，容易引起急性的胃腸發炎，過年期間飲食應避免油膩、生冷、及難消化的奶類及蛋白質等，透過按摩內關穴及丹田處，配合適量運動幫助消化，減少腸胃道的負擔，才能健康過好年。
過年期間吃飽飯後，一家人坐在一起看電視、聊天、打牌等，腹腔空間不足、腸胃蠕動減緩，消化系統也受到影響，形成積食影引起急性腸胃發炎。而脾、胃是後天之本，脾虛人的正氣（抵抗力）變弱，也容易生病。一般常見的症狀有嘔吐泛酸、腹瀉、腹脹悶痛、口腔出現酸臭味、食慾減退等症狀。且民眾可以觀察舌象及糞便，是否有舌苔厚膩或是糞便有酸腐氣味等。
奇美醫學中心中醫部總醫師李俞生表示，據中醫養生觀，民眾可以選擇一些果醋調理過的蔬果或肉類，讓胃腸道更好消化，多喝熱茶幫助消化。民眾也可以透過按摩手腕內側上三指處的內關穴，內關穴的功效為和胃、寬胸、降逆、止嘔，經研究證實可以增加胃的排空，特別是飽食後的胃悶脹不適感，經過按壓內關穴 3到 5分鐘，可以立即緩解不適感。另外按摩丹田處也能有效幫助腸胃道蠕動，以肚臍為圓心，順時鐘方向由內往外按摩。醫師李俞生也建議飯後稍微散步時 5分鐘，也有助消化效果。
醫師李俞生強調，飲食上宜減少油膩、糯米類食物，生冷食物（如生菜、生肉等）、不易消化蔬果食物）如果皮、玉米等）及奶類等食物，由於消化時間較長，容易加重胃腸消化的負擔，也建議民眾提高纖維蔬果的攝取量，減少蛋白質及脂肪類的攝取並細嚼慢嚥，才能有效減緩消化不良的風險。

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