20110811 直落於心
當煩躁來襲時可以怎麼辦？是要悶在心裡？是要發洩在身邊人上？是要大吼大叫？是要出門血拼？是要扒著一個人滔滔不絕？是要找人幹架？或是，出門看場電影？去戶外走走？挑本書來看？騎腳踏車？打球？畫畫？看漫畫？打電動？伸展？跳舞？唱歌？打掃家裡？還是，釐清自己的煩躁是什麼？搞清楚自己發生了什麼事？
睡了個飽飽的覺的我，在清晨醒來，感受到煩躁來襲，莫名地。我怎麼知道自己正在煩躁？那是一種胸口有東西在燒的感覺，同時四肢，特別是關節處有種很乃又（台語）的感覺，喉輪跟海底輪處在躁動的狀態。若那火繼續燒，可以感受到整個胃也跟著燒起來，若繼續燒下去，整個腹腔都會燒起來。
上面說的方法，這次我一個都沒用。只是，知道自己在煩躁，看到自己讓一切自動化作業時，腦袋會自己跑出很多的對話，他會叫出不同的場景，並創造爭論、辯論性的對話，若我不為自己喊停，這種性質的對話會不斷進行，從一個場景到另一個場景。這路徑對我而言是耗能的、累人的，我選擇為自己喊停。當我試圖用隔開的方式來面對煩躁時，身體會有種機制啟動，那畫面就像是看科幻電影，當有敵人來襲時，太空艙內的門開始一道道關起，這帶來的是體內的氣變得不流動，身體某些的部位開始發酸，進入一種疲倦狀態。這一點兒也不吸引我、不好玩，沒打算這樣玩下去，對這條路徑喊停。
帶著略略發酸、累累的身體，我選擇深呼吸，隨著每一次的呼吸就讓自己更坐落在自己的心上，那位置是在身體胸口的正中央，隨著每一次的氣息就讓自己更直直地落坐在那兒。這麼做，那身體的酸化為一縷縷的細絲開始飄起，並從皮膚的毛細孔離開。有趣的是，當我越是用欣賞的角度感受或觀看那酸的離開，胸口就越感開闊，並有一種喜悅的感覺像冒泡泡般地從胸口中央冒出，並漸漸地充滿四肢百骸。
「啊，這樣就對了，感覺真好」心這麼地說著。聽到這「心聲」時，感動上來，啊，我到家了！
祝福你！！！
Love and light,Aisha.
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