這次跟朋友一起去旅行~玩得很開心^0^本來以為飯店或
旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間
里昂中心佩拉什美居飯店 (Mercure Lyon Centre Perrache)住起來真舒服而且服務員又很親切,重點
是價格還滿便宜的~真的很棒,就跟朋友問了一下究竟去哪
訂的房間怎麼這麼快就能找到喜歡的旅店~回到家後上網看
了一下,天ㄚ~不管國內外都能預訂房間而且還有優惠~~
真是方便又省錢~~有這麼好康的當然想分享給大家囉!!
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
里昂中心佩拉什美居飯店 (Mercure Lyon Centre Perrache) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
以下是 里昂中心佩拉什美居飯店 (Mercure Lyon Centre Perrache) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於里昂中心佩拉什美居飯店
位於02區的里昂中心佩拉什美居飯店是您旅遊探索里昂和其周邊地區的最佳選擇。 1,8 km之外便是市區內最繁華的地段。 這家現代化飯店比鄰Le GentleCat, Archives Municipales de Lyon, David Grillet Chocolatier Lyon等熱門景點。
相信里昂中心佩拉什美居飯店的周到服務和一流設施會讓您此行終生難忘。 飯店內能享受到24小時送餐服務, 紀念禮品店, 無障礙友善設備, 24小時保全, 代客叫車服務等一系列頂級設施。
所有客房都有提供周到的設施，以確保無與倫比的舒適感。 飯店設有眾多娛樂設施，例如：健身房，都是放鬆身心的最佳選擇。 里昂中心佩拉什美居飯店是來里昂旅遊的最佳留宿飯店，為您提供一站式高品質服務。
全部展開
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代客叫車服務
停車場 (附設, 付費)
折扣民宿預訂
租車服務
機場接送
24小時保全
可帶寵物
無障礙友善設施
24小時前台服務
訂房達人推薦
無障礙友善設施
電梯
全部展開
收起
孩童收費標準＆加床規定
0至11歲(含)兒童
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在不加床之情況下可免費與大人同住。
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旅館熱門話題
請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
全部展開
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強力推薦 距離市中心: 1,8 km
距離機場: 36 km
到達機場時間（分鐘）: 45
酒吧/Lounge間數: 1
樓層總數: 5
餐廳總數: 1
客房總數: 419
建築完工年份: 1906
最近裝修年份: 2015
出國旅行訂房比價
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
健身後只攝取蛋白質？當心增肌不成肌肉反流失
:
運動後為了不讓消耗掉的熱量再回到身上，許多民眾都不敢吃東西，或是只喝一杯乳清蛋白飲品，認為這樣就會長肌肉不長脂肪。
其實，這樣不全然是正確！
首先，要請你先評估自己的運動量，如果是重訓及心跳率130～140之間持續30分鐘以上的中高強度運動，是可以額外補充食物的；強度較低者，如快走、短程慢跑1～5公里等，建議將正餐分為兩小餐，在運動前後補充；如果比照那些中高強度運動的人，你當然會越運動越胖！
不管是想要減重還是要增肌，都不會建議運動後忍著不吃東西，這樣會使得運動後感到疲勞、出現肌肉痠痛。
不要誤以為是自己太認真運動了，
其實只要在運動後半小內補充醣類加上蛋白質，就可以有效減緩這樣的疲勞感，還可以幫助增肌；因為碳水化合物可恢復維持體力的肝醣、避免肌肉流失，還能刺激胰島素分泌來啟動肌肉合成，至於蛋白質則能修補因運動受到破壞的肌肉組織，所以運動後的補充能夠幫助增肌，也能讓剛開始想要運動的人更容易堅持下去喔！不過千萬記得，補充時間離運動時間太久就會轉成脂肪儲存囉！
對於想要增肌的人，必須要提醒你，增肌有一個很基本的條件，就是整天要有足夠的熱量攝取，如果基本身體所需的熱量都不足的話，為增肌用所補充的蛋白質都會被拿來當做熱量消耗掉！
也有研究顯示，三餐平均攝取蛋白質，增肌效果是最好喔！建議可以找營養師算出你專屬的需要量並且三餐平均分配。
運動後吃什麼好？依照台灣人的生活作息，建議可以將一餐拆為兩餐吃，醣類與蛋白質比例為3~4：1，運動前1~2小時先補充好消化、吸收的醣類食物，能提供運動時所需的能量，提高運動表現，如饅頭、吐司、香蕉、蘇打餅乾、穀物棒等；
營養師歐乃嘉也提醒，運動中過程中不要忘記補充水分，如果是在戶外或流汗很多的運動，建議適度補充運動飲料，另外像是沙拉這種高纖低醣等低GI食物可以挪到其他餐吃，而非運動後。
另外，想要增加肌肉，最好是有氧和重量訓練間隔進行，如一、三、五跑步，二、四做重訓效果會更好喔！
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《健康OMG》隔週三在Oh憨吉準時上線，歡迎大家來留言提問！
營養師每週QA時間都會盡力回覆噢～
莫文蔚變身苗族姑娘 揪3萬粉絲嗨唱
: 中國時報【報導許雅淳】
莫文蔚日前在大陸貴陽奧林匹克中心體育場舉辦「絕色莫文蔚25週年世界巡迴演唱會」，一連演唱〈外面的世界〉、〈他不愛我〉、〈盛夏的果實〉等經典歌曲，全場3萬名觀眾齊聲合唱，她為此特別化身苗族姑娘，穿上當地傳統服飾登場。
她說：「這套苗族傳統服裝，是上次在貴陽演出『看看世界巡迴演唱會』時，主辦方贈送給我的禮物，一直好好的保存至今。一轉眼3年過去，我又有機會來貴陽跟大家見面，所以決定披掛上陣，送給大家一個彩蛋，我自己超喜歡這個苗族姑娘的裝扮。」
莫文蔚此行依然邊工作邊旅行，除了貴州博物館和青岩古鎮，她還前往安順欣賞黃果樹瀑布，留下了標準的遊客照。莫文蔚將於22日在北京工人體育場開唱。
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