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明報  2009-06-26

睡眠助長期記憶

【明報專訊】一到考試，不少學生也愛「臨急抱佛腳」，通宵溫習。然而，前諾貝爾得獎者利根川進教授的研究發現，睡眠與形成長期記憶有密切關係，他勸諫學生﹕「若你只想考試取高分，開夜車是可以的；但想得到真正的知識，讀書後應有適當睡眠。」

1987 年獲頒諾貝爾生理學或醫學獎的利根川進（Susumu Tonegawa），現於美國麻省理工學院任教，是神經科學領域專家。他指當哺乳類動物進入睡眠狀態，腦部其實沒休息，不斷重播日間發生的事。他7年前開 始在一群白老鼠身上做實驗，透過改變基因令其腦部失去「重播功能」，再分析牠們的腦電波，發現牠們的腦部無法形成長期記憶。


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睡時腦部重播日間事

利根川進指實驗證明腦部「重播功能」與形成長期記憶有重要的關聯，而睡眠時腦部會重播日間事情，故睡眠對形成長期記憶有很大影響。他指學生為應付考試通宵溫習，往往考試後就會忘記溫習過的知識。

對於記性差的「大頭蝦」，利根川進建議他們可於日間不斷重複需要牢記的事，自動啟動腦部「重播功能」。他又指，充足睡眠及減壓亦有助腦部長期記憶。

明報記者 羅素貞