為什麼有的人能活到100多歲，長壽又健康？ 為什麼有的人五六十歲就一身病，早早離去？
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影響長壽因素是什麼呢？ 研究發現，影響男女長壽的因素各不同。
2018年浙江大學醫學院附屬第一醫院聯合美國杜克大學醫學院等機構的研究人員，收集研究了我國2178位百歲老人的基因組數據，發現男女各有11個長壽基因位點，但存在顯著差異，男性主要集中在免疫與炎症反應方面，女性則是代謝通路方面。
那這與長壽有什麼關係呢？ 也就是說，擁有免疫與抗擊炎症優勢基因的男性，長壽的可能性更大。 女性的糖類和脂類代謝越強，肥胖幾率小，生病幾率也就低。
結合研究，專家們結合研究給出建議：
男性要多關注下自己的免疫，
女性要多提升下自己的代謝！ ①
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男性：50歲后關注免疫力！
2017年發表在《英國醫學雜誌》耶誕節特輯的一篇研究就發現，男性在應對導致流感或普通感冒的病毒時，表現出來的免疫反應可能更弱於女性。 （2）（3）2014年發表在《美國國家科學院院報》的一項研究也發現，接種流感疫苗后，女性的免疫反應比男性更為強烈。 ④
這或許與彼此的激素不同有關。 雄激素在體內會通過抑制免疫細胞活性、降低免疫反應;而雌激素能夠刺激淋巴細胞增生，提高免疫力。 ④
不少疾病都在五六十歲左右發生，特別是男性，這個時期身體器官開始衰老退化、抵抗疾病的能力下降！ 加上退休將至，原有的生活方式發生改變，很容易出現身體不適。 而壓力大、吸煙、酗酒、熬夜...... 這些都在默默影響免疫力。
要想改善免疫力，建議：
1. 保證心情平靜美好
醫學研究證明，很多疾病與各種不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。 而注意心理上的平衡調節，亦有助於改善免疫功能。
2. 保證一個好睡眠，別熬夜
睡眠不足會使免疫系統功能降低。 體內的T細胞負責對付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，T細胞的數目會減少，生病幾率隨之增加。 不過不一定要睡8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。 ⑤
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3. 敲一敲胸骨、揉揉足三裡
廣東省中醫院傳統療法科副主任醫師朱曉平2014年在健康時報刊文談到，胸腺是人體的免疫器官，但隨著年齡增長它會萎縮。 而敲擊胸骨，可刺激胸部的相關穴位，延緩胸腺的萎縮退化，刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。 ⑥
方法：用手掌根部敲擊胸骨處的膻中穴。 膻中穴位於兩乳頭連線與胸骨的交點處。
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