卵巢對於女性來說是非常重要的器官之一，一旦卵巢部位出現疾病癥狀，輕則手術，重則致命。 經期是女性身體比較脆弱的時候，所以我們要及時做好保護措施，才能保證卵巢部位不受傷。
經期是適合卵巢保健的最佳時間段之一。 那麼，經期如何做才能起到保護卵巢的作用呢？
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第一
經期一定要做到"捂"
月經是女性排毒的方式之一，毒素不能及時排出體外，就會引發一系列的婦科疾病。 經期做到"捂"，其實說的就是經期一定要注意身體的保暖工作。 如果在經期沒有注意保暖，腹部受寒了，寒氣刺激盆腔導致血管收縮，出現月經量減少、閉經、月經不調、痛經或月經暗黑等病症。
第二
經期多泡腳
如果經期經常感覺到腳冷，千萬不可以像日常一樣忽視不理，經期腳冷會導致腹瀉，還會導致血液流動不暢，形成淤血，阻礙身體排毒。
腳是人體第二個心臟，腳底的穴位和經絡也有很多。 泡腳可以說是最簡單的排除寒氣的方法之一，也是經期保護卵巢最簡單的方法之一，泡腳時按摩足底的穴位和經絡，相當於給身體的各個內臟做一次SPA
經期泡腳時不建議在水中加料，只需準備清水泡腳即可。 因為經期是女性身體脆弱的時期，藥物使用不當可能會損傷肌理。
第三
經期多補充葉酸
經期是女性身體比較脆弱的時期，同時也是卵巢最脆弱的時期。 經期補充葉酸可以起到預防卵巢病變的作用。
相關研究表明，女性經常吃一些富含葉酸的食物，其卵巢癌的病發率比很少吃葉酸食物的女性低74%。
葉酸並不難找，它屬於水溶性的維生素B的一種，所以幾乎每一種蔬菜中都會含有，含有葉酸較多的蔬菜有青菜、花椰菜、萵筍等綠色蔬菜。
要和大家強調的是：其實被我們扔掉的一些菜根，其中的葉酸含量是很高的，比其枝葉的含葉酸量還要高出許多。 所以，我們在日常做飯的時候，千萬不要為了省事就將菜根直接當做垃圾扔掉。
第四
經期飲食要清淡
經期是女性身體比較脆弱的時期，腸胃功能、腎臟功能也會有所下降。 所以，女性朋友經期選擇食物時一定要注意"清淡"。
經期進食過多的鹽或辣椒，會導致身體產生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀，一些過鹹或者過辣的食物最好不吃，否則不僅會加重身體內臟的負擔，還會造成卵巢部位的功能受損
一旦卵巢部位出现病症，一定要及时确诊，以免造成严重的后果。一般的妇科疾病初期都是通过一些细小的症状表现出来的，所以大家一定不可以忽视对身体的检查工作。
以下这些事是经期不能做的：
1. 经期不能洗头
生理期间，人的血液循环比较差，洗头会使血液集中在头部，从而影响了子宫内的血液循环，使宫血无法排净，影响经血量，严重的还会引起经痛。
但是有些經期時間長的女性朋友沒法保證在經期不洗頭，這怎麼辦呢？ 不妨變通一下，盡量在白天溫度高的時候洗頭，洗完后馬上吹乾，最好避開經期前兩天。
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2. 不能拔牙
經期女性的子宮內膜會釋放出較多的組織激活物質，從而影響凝血功能，也會使血小板數目相應減少，身體凝血的能力隨之下降，止血時間延長。 所以經期拔牙，痛感較強，而且很難止血。
3. 不宜捶背
腰背部受捶打後會使盆腔的血流加快，使經血變多，經期延長。 一些女性在經期會出現腰酸癥狀，可以通過按摩來緩解酸脹感，但不要用力過猛，否則會使腰酸癥狀加重。
4.不能體檢
現在越來越多人重視健康，定期檢查已成了很多人的習慣。 可是，女性朋友一定要切記，經期不可以體檢，其原因有兩個：
一是經期的性激素分泌，會引起女性身體變化，導致數據不準確;二是進行婦科，經血會影響檢查結果，而且有些檢查可能需要伸入宮腔，這時易把細菌帶入體內，引起炎症。
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