24h購物| | PChome| 登入
2022-02-27 08:45:16| 人氣11| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

多走路、多喝水...... 你以為在養生, 但醫生告訴你: 其實在折壽!

 生活越來越好,大家也越來越注重健康、注重養生,然而,有些看似健康的生活方式,其實對身體的危害卻是非常大的。

台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

下面這些大家常做的事情,你以為是在養生,其實是在養病。

圖片

這些錯誤的養生方法

你中招了沒

五穀雜糧粉:

吃出糖尿病!


"多吃五穀,不生雜病!" 於是,"五穀雜糧粉"悄然流行起來。
很多人覺得雜糧粉又方便,好處又多! 但其實恰恰傷身。
五穀雜糧最重要就是含豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。 磨成粉后膳食纖維反而被破壞了,只剩下澱粉和糖類。
常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快,對身體不利。 吃多了,恰恰會增加各種疾病的發病率,尤其是糖尿病。

天天喝粥:

喝出營養失衡


有的老人,因咀嚼功能不好而常年吃粥;也有少數講究藥膳的人,通過吃藥粥來保養身體。
據觀察,長期吃粥的老年人一般比較消瘦,原因是老年人的胃動力較差。


長期吃粥,人體得到的總熱量和營養物質,不夠體內消耗,導致營養失衡。

所以,經常吃粥和吃藥粥雖是養生一法,但不是人人皆宜,除非是身體很虛弱,或是治病需要。

亂補維生素:

吃出結石


很多人把維生素當作萬能品,每天吃幾片,覺得有益身體健康。
其實,如果身體不缺乏維生素,無論患何種病,服用維生素都是一種浪費,甚至會加重病情。
例如,胃潰瘍患者大量服用維生素C,不僅無效,還會加重對胃的刺激。
平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品,但只有維生素缺乏者才需要補充。
一旦長期過量服用維生素C,還會導致尿路結石,加速動脈硬化。

亂補鈣:

當心高鈣血症、腎結石


補鈣的觀念在我國可謂深入人心,很多老年人覺得鈣補得越多,吸收得越多,骨骼也就越強壯,於是大把大把地吃鈣片。
鈣並非補得越多越好——
我國營養協會推薦,體重在50~70公斤的老年人每日需鈣量約為1000毫克,除了在飲食中獲得外,額外補充的鈣量為300~700毫克。
過量補鈣會影響到人體對鐵和鋅的吸收,還容易引起高鈣血症、腎結石等併發症。

其實,健康均衡的飲食即可提供足夠的鈣。 好的鈣源包括牛奶,乳製品,豆製品,綠葉蔬菜等。

闢穀養生:

毀了腸胃


近些年來,"闢穀養生"越來越受追捧,不吃穀物、肉、蛋等,僅依靠喝水、打葡萄糖來代替三餐,稱能"清理腸胃"。
你以為這種「闢谷」方法真能養生?

台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

闢谷會打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性、消化液的分泌,還有營養物質的吸收等受到影響,易引起身體代謝紊亂,會引發胃炎、胃潰瘍等疾病。

台長: dfghgfvhng
人氣(11) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 男女話題(愛情、男女、交友)

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文