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少喝酒，不要吸煙。根據世界癌症研究基金會的數據，無論是酒精飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈性酒，口腔和食道癌的風險都會隨著攝入量的增加而顯著增加。如果你必須喝酒，男性每天不應超過2份(1份含有10-15克酒精)，女性不應超過1份。香煙沒有害處，你越早戒煙，你就越健康。多吃堅果。堅果含有多種營養素，其中可以提供硒，這對人體健康有益。研究人員發現，進展期前列腺癌發病率的降低與食用堅果之間存在相關性。

high dose vitamin c是一種通過向人體內注射維生素c的方式來抑制癌細胞的增長的治療方式。最早這種治療方式是通過統計學的臨床方式給出的，並沒有給出一定的證據。少吃肉，多吃蔬菜和水果。世界癌症研究基金會發現，多吃水果和蔬菜可以降低各種癌症的風險，如咽部、喉部和食道癌。清理農場殘留物。正確的農殘清洗方法是：第一，去除穀殼、果皮和根莖類蔬菜的外葉，可減少40%-90%的農藥殘留量；第二，用自來水沖洗，在水中加入少量鹽，可以減少蔬菜和水果中的砷殘留。第三，蔬菜經常用水煮。

房間應該通風。室內汙染不應低估，我們應該注意通風，特別是浴室。衛生間高溫、高濕度環境更容易促進洗衣粉、消毒劑等蒸發，在空氣中擴散。長期吸入會刺激呼吸道，損傷呼吸道粘膜，甚至誘發細胞突變而導致癌症。使用各種洗滌劑和洗滌劑後，必須擰緊瓶口，經常打開窗戶和排氣扇，增加空氣流通。

少用塑料。在生活中，我們經常使用塑料產品來存放食物，但我們不知道它們是有毒還是無毒的。事實上，一般的塑料產品都是有毒的，如果你用它們來包裝食物，很長一段時間一定不好。你可以使用更多的木制容器。

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