2020-11-17 13:20:52| 人氣1| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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葉黃素是視網膜中的重要營養成分,但是吃不對,容易傷肝

葉黃素是什麼?

葉黃素是一種維生素,不能在人體內合成,只能從外界通過食品或藥品進行補充。

葉黃素屬於天然類胡蘿蔔素中的一種。葉黃素對眼睛健康至關重要,它是視網膜中重要的營養成份,也是構成視網膜黃斑區的必須成份。

葉黃素是視網膜中的重要營養成分,但是吃不對,容易傷肝

葉黃素對眼睛的健康作用,體現在哪裡?

1、可以保護視網膜

葉黃素具有抗氧化作用,可保護我們視網膜中的感光細胞,防止其凋亡,從而保護視力。

葉黃素還可以促進微血管的血液循環,有助於微血管健康。

2、預防高度近視。

足夠的葉黃素有助於預防度數加深,降低高度近視向病理性近視轉化。

3、緩解黃斑病變

葉黃素這樣吃會傷肝腎

普通人補充葉黃素,建議優先食補。墨綠色、淡黃色、橘色的蔬菜水果都富含葉黃素,如西藍花、玉米、獼猴桃等等,日常可以多吃點。蛋黃中也含有葉黃素,蛋黃建議每天吃一個,注意適量。

如有腸道吸收障礙,或體內葉黃素嚴重不足,患有乾眼症、糖尿病性視網膜病變,退化性視網膜黃斑部病變的患者,如需服用葉黃素製劑,應遵醫囑服用,不要認為葉黃素好,就私自增加劑量,葉黃素屬於脂溶性維生素,過量食用會損害肝功能。

葉黃素是視網膜中的重要營養成分,但是吃不對,容易傷肝

另外,需要注意,葉黃素飯後使用吸收度較佳,而晚上服用則容易增加肝臟的負擔,因此建議早上飯後服用。

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