2020-11-17 13:11:27| 人氣5| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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劃重點!血壓高,如果飲食同時做到這2點,平穩血壓效果會更好

高血壓通常被稱之為“無聲的殺手”,因為一個人如果患有高血壓,自己是難以察覺的,它可以許多年都沒有症狀,直到致命性的腦卒中或心髒病發作。

劃重點! 血壓高,如果飲食同時做到這2點,平穩血壓效果會更好

  • 通過這篇文章,你可以了解到的知識
  • 1. 什麼是高血壓,高血壓的分級
  • 2. 導致血壓升高的危險因素有哪些?
  • 3. 維持血壓的穩定需要重點做好哪些事情?

以發展為心血管病的危險為基礎,高血壓可以分為以下幾類,包括高血壓前期、1期高血壓、2期高血壓、3期高血壓。隨著血壓的增加,發生心血管疾病的風險也會增加,高血壓很有可能突發心肌梗死或腦卒中。

對於每個階段的高血壓患者而言,為了保護自己不受高血壓的危害,維持正常平穩的血壓非常重要。

血壓升高的原因

1、不良的飲食習慣

1)鹽(鈉)攝入過多:各類研究結果均顯示高鹽(鈉)的攝入會增加高血壓的發病風險,而降低鹽(鈉)的攝入則可以降低血壓,證據充分。

劃重點! 血壓高,如果飲食同時做到這2點,平穩血壓效果會更好

目前研究表明,高鹽攝入引起高血壓的機制主要有:鈉離子過多,引起水鋼瀦留,導致血溶量增加,血壓上升;引起細胞(包括平滑肌細胞)水腫,使血管腔變窄;增加血管對兒茶酚胺類縮血管因子的敏感性;細胞內鈉離子增加後會抑制鈉-鈣交換,使細胞鈣排出減少,導致血管平滑肌內鈣離子濃度上升而引起血管平滑肌收縮。

2)不合理的飲食:如果飲食不合理,可以提高患高血壓的風險,比如蔬菜、水果攝入量低,鉀、鈣、鎂攝入不足等。

劃重點! 血壓高,如果飲食同時做到這2點,平穩血壓效果會更好

2、不良的生活方式

長期持續飲酒:持續飲酒者比不飲酒者高血壓發病危險增加40%。持續過度飲酒(每日酒精量>30克,約相當於每天一兩以上的白酒),極易引發高血壓,也會干擾藥物治療。

台長: acc77582552
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