為做好秋冬季健康科普宣傳工作，以及提高人民自我健康管理能力和健康素養水平，10月23日，瀋陽市安寧醫院一行五人走進沈北新區衛健局開展線下健康大講堂，八療區李群主任為機關工作人員帶來中醫健脾健康知識講座，醫院志願者累計發放健康科普宣傳手冊200餘份。

中醫認為，腎為先天之本，脾為後天之本，脾對人體健康起著非常關鍵的作用，平素養生保健中應重視對脾臟的調理。

下面簡單介紹一下脾虛的分型及調理方法

脾虛在臨床上十分常見，大部分來就診的患者存在著脾虛表現，以脾氣虛及脾陽虛表現為主。

比如，有些人平時做飯放油比較多，愛吃肥肉、甜食，還有人喜歡喝飲料，這些食物在中醫被歸類為“肥甘厚膩”，極易傷脾，導致脾氣不足，具體表現為食慾一般，或者腹脹，尤其進食後脹氣更加嚴重，總覺得每天昏昏沉沉，做事打不起精神，自覺乏力、沒勁。嚴重的出現中氣下陷表現，例如子宮下垂、胃下垂、肛門墜脹感等。

出現上述症狀表現，調理上應重視“補氣健脾”，飲食上清淡，以瘦肉、蔬菜為主，可以多食用山藥、白扁豆、薏米、大棗等藥食同用食物。也可以購買黃芪、西洋參、茯苓、甘草、白朮代茶飲。

脾氣虛進一步加重，脾陽虧虛，除了氣虛表現外，還會表現出畏寒怕冷，脘腹部覺得冷痛，喜歡用溫水袋熱敷，大便清稀，有時夾雜未消化的食物。此時，除了“健脾補氣”外，還要重視溫補脾陽，可以多食用薑、砂仁、肉桂、芡實、枸杞子等溫陽之品。

中醫認為，脾主運化水濕，脾虛的人往往體內濕氣較重，舌苔比較厚膩，舌體胖大有齒痕，可以配合服用荷葉、紅豆、荳蔻、藿香、陳皮等具有祛濕作用的食物、藥物。日本藤素 日本藤素效果 日本藤素副作用 日本藤素官網 日本藤素沒用 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 日本藤素哪有賣 日本藤素台灣哪裡買  日本藤素價錢 日本藤素功效 日本藤素官網總代理 屈臣氏日本藤素 日本藤素香港屈臣氏 日本藤素台灣官網入口 日本藤素正品藥片顏色 日本藤素無效 日本藤素作用  日本藤素心得 日本藤素真假 日本藤素真偽 日本藤素ptt 日本藤素成分  日本藤素藥局有賣嗎  日本藤素有效嗎 日本藤素退貨  日本藤素功效ptt 日本藤素屈臣氏 日本藤素案例 日本藤素評價  藤素 日本藤素香港代理

除了藥物調理外，還可以採用按摩、艾灸的方式。

主要選取的穴位是足三里、中脘、氣海、天樞等幾個穴位，足三里穴屬於養生第一大穴，位於外膝眼下三寸；

中脘穴位於前正中線、臍中上4寸；氣海穴位於前正中線、臍下1.5寸；

天樞穴與臍齊平，位於臍旁2寸。每天按揉上述穴位2分鐘，或者用艾灸熏灸20-30分鐘，可以達到益氣健脾的效果。

每天按揉上述穴位2分鐘，或者用艾灸熏灸20-30分鐘，可以達到益氣健脾的效果。