2020-11-04 20:08:43| 人氣15| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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經常“凍手凍腳”究竟是為何?

中醫認為,平時手腳冰涼多是陽虛所致,因陽氣虧虛,氣血運行不暢,不能溫煦肢體,因而導致手腳冰涼。其中,心陽虛是一個重要因素,一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰涼的情形。

那麼怎樣緩解手腳冰涼問題呢?榮成市中醫院心病科主任湯妍給他家提出了幾點建議。

1、多吃富含鐵和黑色食物、少吃或不吃生冷、冰凍之品。建議多吃富含鐵的食物。由於體內缺鐵,各種營養成分不能充分氧化而產生熱量,是怕冷的重要原因,所以要注意補充含鐵豐富的食物如瘦肉、魚、動物內臟、菠菜等。

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2、睡前泡泡腳

日常生活中有些人手涼還可以忍受,但是腳冷會比較難忍。我們經常用熱水泡泡腳,促進血液流動,加速血液循環,趕走體內的寒氣。

3、多做些有氧運動,如慢跑、跳繩等均可以改善血液循環,使血液循環暢通,促進新陳代謝,緩解末梢循壞差的情況,有助於緩解手腳冰涼。但是要提醒,且不可運動過度,因為高強度的運動會導致汗出較多,有可能會把陽氣發洩過度,起到相反作用。

台長: acc77582552
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