人生不如意事常八九，不知哪個瞬間，情緒就會突然崩潰。 三天一大氣，兩天一小氣，再正常不過。
但你有沒有想過，你原本的好運氣，正是生氣毀掉的？
生氣，有害健康;
生氣，消耗感情;
生氣，擾亂理智。
而所有的逆襲，一定是從不生氣開始的。
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生氣，便宜了誰？
多數人生氣的時候，只有兩種辦法：發洩和忍著。
其實都沒用。
紀錄片《119請回答》中有對姓羅的父子，吵架互潑白酒，點燃了全身。
最終小羅醫藥費花了二三十萬，老羅感染過於嚴重，搶救兩天后去世。
小羅的媽媽悲痛不已，原本不寬裕的家，陷入了無邊的黑暗。
這家人沒什麼刻骨的矛盾，父子在工地開車，天天熬夜，又常被拖欠工資，兩個人心裡都苦。
喝著悶酒，就吵了起來。
當老羅喊出"你有本事就把我點了"，隨即點燃打火機的時候，一切都回不去了。
你以為發洩是為了緩解，但你的負面情緒，又會引發更多的後果，帶起別人的負面情緒，得不償失。
才知道，我們能傷害的，只有自己。
就算傷到別人，也都是在乎我們的人。
曾有個案子，王某跟同事徐某發生爭執，就一點工作問題大吵特吵。
事後王某在門衛室外面坐著，突然暈厥死亡。
徐某不是故意，也想不到他倒地，在判決里不負一點責任。
真正惹你生氣的人，很可能不用付出任何代價，甚至沒放在心上。
不管你的內心多麼波濤洶湧，氣你的人還是雲淡風輕。
這值嗎？
有統計說，跟情緒有關的病多達200多種。
所有患病的人群裡，70%是情緒的原因，抑鬱、焦慮、器質性病變...... 常常就在一個「氣」字。
很多爭論，都是毫無意義。
自己的錯不亂生氣，別人的錯不屑生氣，不著急也別上火，平和淡然。
擁有好心態，才算是人生贏家。
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控制不住情緒，到底是為什麼？
我們總覺得破事一堆、爛人招惹的時候，憤怒是下意識的反應，無從覺察，更無從改變。
但太多時候，你控制不住情緒，根本不在事情本身，讓你憤怒的是你腦子裡的解讀。
心裡諮詢師陳慶華以前總跟妻子鬧彆扭，妻子一點小事就擺臉色，他想去溝通，妻子還不說話，兩人一起生悶氣。
後來他分析了，自己想的是：
"妻子好像不高興，發生什麼了？"2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
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"我腆著臉和她講話，還不理我，搞得我犯了殺頭的大罪一樣。"
"那不理我，我就不講了。"
而妻子的解讀卻是：
"講過多少遍，怎麼還犯？"
"算了，反正你也不改，我不講了。"
"我不理你，你還真不理我了？"
我們都太容易被刺痛，揪住一個細節就會覺得："他讓我感覺到自己不值得被愛。 ”
接著，就是以牙還牙。
換種想法，結局就完全不同。
再有矛盾，陳慶華都是先覺察內心，想想自己氣的是什麼，然後調整呼吸，問自己：
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