養身食補-食療同源 「春夏養陽，秋冬養陰」，養生之道乃根據節氣的變化而有所調整，以「春生養肝、夏長養心、秋收養肺、冬藏養腎」為原則。體若能夠根據大自然變化的法則，適應四時季節氣候的變化，加以調息養生，則身體的功能當可在天地之間維持一定的健康。 本台希望大家能重視日常飲食，灌輸食療同源觀念，也祝大家長命同時身體健康，幸福滿滿。

22愛的鼓勵 1訂閱站台

胸部缺水！黃精潤膚護美胸

《華人健康網》

中醫師黃慧娟表示，為了加強減重效果，許多醫師會處方或推薦具利尿、排水成分的藥物和食物，但過度攝取會導致「津液不足」體質，形成身體和肌膚缺水的狀態，胸部容易因脫水呈現乾燥、扁塌、沒彈性的現象，此時應適度攝取黃精、玉竹、木耳等，滋潤肌膚，保持胸部水潤、ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ有彈性。

 

【黃精潤膚美胸湯】

材料：黃精3錢、玉竹3錢、何首烏2錢、枸杞2錢、黑棗5顆、大雞腿1隻。

 

作法：大雞腿切塊、先用熱水汆燙去血水，加入洗淨的中藥材和適當水分，放入電鍋中燉煮，煮至藥味發散、食材熟軟即可。

 

說明：黃精和玉竹屬於平補的中藥材，堪稱「中藥界的膠原蛋白」，可補中益氣、「久服不饑」，且具有滋陰潤燥、保濕肌膚的效果，減重時食用食用，不僅可提升飽足感，還能減輕因減重所造成的利尿、脫水、胸部乾扁、皮膚乾燥的症狀，讓胸部保持up up的彈性狀態。此藥食材料為一人份，每周服用一次即可。

 

【減重小叮嚀】：

胸部的組成和身體其他部位一樣，都含有大量脂肪，若減重貪求速效，體內水分和脂肪消耗和排出的速度太快，胸部尺寸很難不跟著腰腹部位縮小，提醒愛美女性，減重時應循序漸進且視體質調理，才能避免身體能量被過度消耗，形成脾胃虛弱、津液不足的體質，進而導致胸部縮小和下垂、胸型走樣。