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2009-11-06 18:10:07| 人氣2,491| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

怎樣喝水才能排毒清宿便

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怎樣喝水才能排毒清宿便


人們每天都要喝水，這件看似平常的事，

其實還有許多學問，怎麼喝才能達到預想的效果?
 
便秘的人要多喝水，但有人喝水不少卻依然便秘，是什麼原因呢？
 
 
便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長，
其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。
 
 
要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分，
因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，
水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
 
 
便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口)，
吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，
同時刺激腸蠕動，改善便秘的癥狀。

喝水最好選擇早晨空腹喝300CC的淡鹽水，
因為經過一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內，
早晨排出有利清理腸胃。
 
 
如果方便，晚上睡覺之前按摩腹部30-40次，
順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能夠緩解便秘。

　　
 
 
喝水小竅門
 
想減肥的人：飯前20分鍾喝兩大杯水，
能使胃有飽脹感，自然可降低食欲，這可是免費的減肥法哦。
最少可省去一大筆買減肥藥的開銷，還可少吃一堆垃圾食物，避免積食。

　　
想戒煙的人：煙癮一發，可上火了，
喝一大杯水消消火就能抑制煙癮
據說效果可達九成以上。
如果你是個癮君子一定知道，
煙癮發作的時侯通常會有口渴的情形，
下次別拿煙，喝水就對了。

　　

喝水是美容最基本的一項技能，
 
怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。
 
 
 
 
 
 
 
 

我要檢舉
#怎樣喝水才能排毒清宿便
台長： 認真的女人最美麗

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