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全壘打遭「卡球」降級！雙城開路先鋒超無奈
: 大聯盟每一隊的主場，都有屬於自己的特色，尤其有些球場，甚至會把球吃掉，最知名的就是小熊隊的瑞格利球場，或是光芒隊的純品康納球場，不過，今天（5月24日）有一座球場，卻發生相當罕見的吃球意外，究竟怎麼回事，一起來看看。
什麼叫做差之毫釐，失之千里？這球卡在全壘打牆的最頂端，簡直不可思議，球賽主播也直呼，從來沒看過這種情況。
雙城開路先鋒BrainDozier，這記中外野深遠飛球，只要再高個幾公分，就是首局首打席全壘打，沒想到竟然不偏不倚，卡在護墊交接處，瞬間「降級」成為場地規則二壘安打。Dozier原本已經要往本壘跑，最後只能無奈地倒退回二壘，但要說到外野全壘打牆會吃球，百年歷史的小熊隊主場WrigleyField，才是正字標記，因為它的外野全壘打牆上佈滿長春藤，吃球，卡球已經不算新聞，甚至還會一次吐出兩顆球。
一石二鳥常聽到，但一棒兩球...倒是讓外野手愣了好幾拍，2013年費城人踢館小熊，ChaseUtley這記長打，成為小熊
旅館比價主場的經典畫面。會吃球的不只全壘打牆，光芒主場，純品康納球場半空中的貓道Catwalk也是慣犯。
2016年印地安人來做客，這顆界外飛球早就卡在屋頂上，Lindor作勢要接殺騙倒全場，最後乾脆加碼空氣飛撲，娛樂球迷成功製造笑料。大聯盟走過百年歷史，每座球場都發展出自己特色，成為比賽中的另類焦點與話題。
（民視新聞／蔡晴景、黃俊諭 綜合報導）
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腹肌緊實，駝背腰痛也沒了！雙手合十左右10次就能練
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【早安健康／高鈺玫報導】社群網站上是否常出現明星或朋友的炫「腹」照呢？練出結實的腹部曲線好處可不僅止於外觀原因，訓練腹肌還可增加體幹力，支撐起上半身的重量，減少背部肌肉與脊柱所承受的負擔，因此透過訓練腹肌連駝背、腰痛問題都可改善！
腹肌訓練的好處
脊椎保健達人鄭雲龍曾撰文提到，腹肌位置在於腹腔前方，當腹肌維持有力的收縮時，便可幫助人體支撐起重量，並將力量平均分散到整個脊柱，避免脊柱承受過大的負擔。如果腹肌無力便無法分散背部肌肉與脊柱所承受的力量，導致肌肉過度緊繃疲勞，而產生痠痛感。
其中腹斜肌是腰部兩側的大片肌肉，包覆起軀幹，是支撐骨盆與肋骨之間的核心肌肉，日本線上健身教學中心東急運動綠洲也提到，腹斜肌可以增加軀幹的穩定度，協助上半身旋轉。
一般日常生活中，使用到腹斜肌的機會幾乎只有扭腰、轉過身的動作。即使是人氣的仰臥起坐或棒式等訓練，也只能鍛鍊到腰直肌，也就是常見的六塊腹肌部位。而日本外科醫師堀田由浩則提到，鍛鍊腹斜肌可以幫助內臟與肋骨回歸原本的位置，改善駝背問題，
腹肌訓練動作
日本人氣健身教練竹內亞矢子推薦這個訓練腹斜肌的動作，只要左右進行動作10次，並做三回，約3分鐘的時間，即可在家有效訓練到腹斜肌。
- 站著將雙腳張開與肩同寬。
- 雙手合掌，將手往斜上方伸出時吸氣。
推薦訂房比價 - 接著一邊吐氣，一邊往斜下方彎曲，約在腰部的位置停留。
- 雙手合掌放下時，將腳跟一併抬起，將骨盆往上抬，並將肩膀放下。左右各進行10次，重複3回即可。
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