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商品訊息描述
打造專屬經典
Nike Classic Cortez 男鞋是由 Bill Bowerman 設計，於 1972 年發表的 Nike 原創款跑鞋。現在你可以此鞋款為本，加入個人獨創設計。你可以選擇材質和配色，然後加上自訂文字，展現獨一無二的設計。
選擇材質運用 Cortez 過往鞋款採用的三種經典材質 (尼龍、皮革或麂皮)，逐步客製化個人專屬鞋款。
挑選顏色從各種顏色中挑選自己喜愛的顏色，搭配出你要的風格。鞋底則可選擇 Classic White 或 Gum。
注入個人元素使用與 1972 年初代 Cortez 相同的字體，在鞋舌加上個人自訂文字。
更多詳細資料
- 皮革、麂皮或尼龍鞋面
- 泡棉鞋底，實現輕量緩震效果
- 橡膠外底採用人字型溝紋，提升摩擦抓地力
產地： 越南
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不准死！挪威神秘小鎮禁埋屍 孕婦得飛出島待產
逃出小鎮才能死！挪威一個島嶼上的神祕小鎮朗伊爾城（Longyearbyen）是世界最北端的城市，位於挪威大陸和北極的正中間，當地氣候嚴寒，有著永夜和永晝的現象，更特別的是，死亡在當地是違法的，多數人會飛回挪威本島等死。
▼朗伊爾城禁止死亡。（圖／Flickr／Michael Meraner）
西班牙型流感是H1N1甲型流感，因為當時在西班牙疫情最嚴重而得名，1918年至1920年造成全球高達1億人死亡，讓人聞風色變。事實上，加拿大溫莎大學當肯教授（Dr. Kirsty Duncan）1998年8月率領團隊前往朗伊爾城研究，就真的在流感死者遺體內發現仍存活的流感病毒。
挪威科技大學教授梅爾（Jan Christian Meyer）解釋這條「禁死」法規，因為朗伊爾城的永凍土層不僅能防止遺體腐爛，還能保存病毒，若永凍土融化，疾病恐怕會傳播開來，當地才會設立這個特別的規定。因此一個人死期將至，當局會想盡辦法將他送到挪威本島，不少得了絕症的人也會到異鄉等死，就算真的死在當地，也不能在當地下葬。唯一例外的是，居民可以申請火葬後將骨灰埋進土裡，但需要經過當局批准。除了禁止死亡之外，朗伊爾城也很少有新生命誕生，因為當地只有一間小醫院，大部分的孕婦會選擇到挪威本島待產，讓這個小鎮幾乎與生命的誕生與死亡絕緣。
（封面圖／Flickr／Christopher Michel）
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記者王正平／高雄報導
路跑風當道，一名女性上班族因工作忙碌，平時卻缺乏運動習慣，想利用假日的路跑活動補修「運動學分」，卻因肌肉柔軟度和耐力不足，一次路跑後，當雙腳著地時，膝蓋外側突然出現刺痛及灼熱感，拖了幾天跛著腳就醫，診斷為髂脛束症候群，也就是俗稱的「跑者膝」。
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師吳培瑜指出，平常沒有運動習慣的人，加上工作需長時間久坐，常有肌耐力不足、關節不穩定；當短時間內做大量、高強度的運動時，很容易淪為關節磨損、運動傷害的高危險群。
這名上班族幸好充分休息、冰敷，並接受電療與低能量雷射等物理治療 3個療程後，緩解並治療髂脛束症候群，緩解雙膝刺痛熱。
要避免因當「假日運動員」引發的運動傷害，吳培瑜提醒，記得要先熱身，讓肌肉伸展一下，運動後的收操也很重要，能夠緩解肌肉疲勞、減少腫脹，也可避免出現延遲性肌肉痠痛，或突然運動導致的肌肉拉傷。
吳培瑜指出，運動後若有不適，切勿誤以為是單純的肌肉痠痛，若未接受適當治療或訓練，長期下來甚至可能導致退化性關節炎，造成不可逆的傷害。
吳培瑜並示範兩招預防運動傷害的運動，平時在家即可常常持續做：
第 1招「橋式」：平躺在床，彎屈膝蓋，雙腳踩穩在床，並將雙手放置兩側，臀部出力向上抬起，讓身體與大腿呈現一直線，維持至少 30秒，之後再回到平躺姿勢， 1天做 3到 5次。以訓練臀部、大腿及骨盆附近的肌群，增加核心肌群的穩定。
第 2招「髂脛束伸展」：平躺在床，欲伸展腳跨越對側腳，對側手抓住大腿後側往該方向帶，直至大腿外側有牽拉感，過程中雙側肩膀需注意平貼於床面，以舒緩大腿外側髂脛束的緊繃感，每回維持 30秒， 1天 3到 5次。
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